久坐傷膝蓋、傷血管，你卻還不知道！

走太多路、跑太多步會傷膝蓋、磨關節，相信很多人知道這一點。但實際上，比起運動，久坐不動的人，關節炎發生率更高。

久坐比你想像中的更可怕，對身體健康的危害，很嚴重！

1、久坐傷膝蓋

天天久坐、一動不動的人群，比起平時喜歡跑步健身的普通人，關節炎發生概率大了3倍……

久坐，下肢血液循環不暢，關節腔滑液分泌減少，所以增加了下肢關節損傷的風險，膝蓋等部位更容易得關節炎。

2、腰酸背痛、頸椎病、肩周炎

這些癥狀，大多數人有所體會。坐著不動，頸椎、肩膀、腰背都要長時間緊繃、固定姿勢，日積月累，引發骨骼、肌肉僵硬，腰椎病、頸椎病、肩周炎通通找上門。

如果你坐姿不對，就會引起圓肩、駝背、探頸、骨盆前傾等一系列傷身體、傷身材的癥狀。

3、久坐更可能得下肢深靜脈血栓

久坐時候，骨盆和和骶骼關節長時間負重，下肢血液循環減慢，容易出現腦供血不足，下肢也容易麻木，這會直接導致下肢深靜脈血栓。

4.久坐影響血管系統健康

持續久坐，腿部的血流量減少，也會導致血管內皮損傷，血管硬化趨向狹窄，各種心血管疾病就更容易發生了，比如動脈粥樣硬化、高血壓等疾病。

5、久坐增加糖尿病發病風險

腿部一動不動，肌肉萎縮、脂肪堆積，可不僅僅是不健美、發胖的問題，這還會是肌肉減少吸收血液中的糖分，導致血液裡累積的葡萄糖增加，直接地提高了患糖尿病的風險！

6、久坐還能折壽！

美國癌症協會分析過123000名中年人14年來的健康數據，發現「在沙發上久坐的女性，死亡率要高37％，久坐的男性，死亡率要高17％。」

久坐會折壽，聽起來好可怕，不管年輕人還是中老年人，千萬不要懶惰，多走動，別「靜養生息」了！

久坐的危害，最可怕的地方還是，科學家發現，久坐帶來的危害，就算運動也沒辦法消除！久坐一天，你晚上去健身一個小時，雖然有些幫助，但並不能抵消久坐的傷害。

因此，可以不久坐就不要久坐。如果確實沒辦法，那就坐一個小時左右起來走動一會，這樣就可以大大降低危害了。而坐著的時候，也要注意姿勢轉換，腳可以抖動一下，更健康！

傳播中醫養生知識，弘揚傳統中醫文化，養生是一種生活態度，是你增強體質，預防疾病，擁有健康，享受快樂！

王氏醫用冷敷貼

百年獨家秘方，公認療效好，一貼見效！抗過敏性強，透氣性好！使用期間游泳、沖涼、洗澡都不耽誤！見效快、療效確切、治癒率高！