身體通竅則無病！身體這九個竅，打開得病少！

人們常說，腦袋開竅了才聰明，實際上，身體通竅了則無病。人體有「九竅」，即人體的兩眼、兩耳、兩鼻孔、口、尿道和肛門。這些身體上的孔竅平時要多注意保健，保持暢通無阻，九竅要通，通則無病。

眼睛是用來感知光線的器官，眼睛之所以能視，是因為其他臟腑精氣的支持，所以，眼睛與其他器官是密切聯繫的。

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目。也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過於勞累，會牽連五臟六腑。

另外，眼睛也是全身疲勞的發源地，只要它出現酸痛、發脹、乾澀、視力模糊等疲勞問題，就會產生疲勞毒素，進而侵襲全身，使全身都累。

閉目養氣

老人常感到氣不夠用，特別是呼吸道感染和哮喘患者，可以閉目靜養以培補元氣。

每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

每晚臨睡前，用溫濕的毛巾敷雙眼和額頭，每次2~5分鐘即可。用經常眨眼的方式來強健眼肌，閉眼時停留時間略長一些，用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球濕潤度。

多吃西紅柿紅棗

西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮後，每天早晚空腹吃1個；或做成西紅柿雞蛋湯食用，對防治老年性白內障有一定的作用。

紅棗富含蛋白質、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補血明目，提高視力。

耳朵與人體的經脈和穴位密切相連，耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

大道至簡，是宇宙萬物發展之規律，是中華文化之精髓，是中華道家哲學，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白。所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。 「萬物之始，大道至簡，衍化至繁」出自老子的《道德經》。大道至簡，不僅被哲學流派道家、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界。

大道至簡，大道無形，大道無法，這是一種大道自然、返樸歸真的高級功態。在這種清凈無為、忘我無私、天人合一的狀態中，不求長功，功力自然上長；不求治病，身心自然調整；不求功能，功能自然顯現；你不求大小周天，百脈自然暢通，最深刻的真理是最簡單最普通的真理。把最複雜的變成最簡單的，才是最高明的。最偉大的人僅僅因為簡單才顯得崇高。

大道至簡，人生亦簡。開悟，深奧了就簡單，簡單了才深奧，從看山是山，到看山是山，境界不一樣，從簡單到複雜，再從複雜到簡單，就是升華。生活的意義在於簡單，人修鍊到一定程度，會淡泊一些事，會簡單，你可以理解別人，但別人不一定理解你，其實人不在理解，在認同。

精於心，簡於形。拷問靈魂這是人的終極問題，簡不僅是一種至美，也是一種能力、一種境界。看透了不說透，高境界； 朦朧地看，心透 ；透非透、 知未知 ，故意不看透,才是透徹；知道世事看不透,就是透，透徹後的不透徹，明白後的不明白，難得糊塗是真境界。

「大道至簡」是做人的智慧，做人做事要將一件複雜的事情化為簡單，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單，要有智慧、能力，也要有決心。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此，功和利，不可趨之若鶩；名和財，不可為之所累。淡泊以明志，寧靜以致遠。我們要簡簡單單的做人，踏踏實實的做事，用智慧化難為簡。

為名利盡拋寵辱，清純似兒時天真的童貞，樸實如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見「斜陽照墟落，窮巷牛羊歸」的悠閑，聽聞「荷風送秋氣，竹露滴清響」的天籟，感受那「空山不見人，但聞人語響」的空曠。陶淵明就是這樣的人，所以他能夠吟出「採菊東籬下，悠然見南山」的絕句；歐陽修也是這樣的一個人，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》。

大道至簡，人生亦簡。簡不是物質的貧乏，而是精神的自在；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的，人要學會簡單、簡樸生活、簡捷行事，放下自己的私心雜念，當超出自我慾望的牢籠，當真正忘記自己的思想，忘記自己的意識，進入忘我忘物的狀態。

人生的繁出於惑，以「仁」抗拒誘惑，以「智」解除困惑。不惑，才是人生由繁入簡的標誌。弱水三千，我隻取一瓢飲；人生百態，須當從一而終。樂以忘憂，簡以存真，才是人生的「大道至簡」。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：「您得道前，做什麼？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者問：「那得道後呢？」老道長：「砍柴擔水做飯。」行者又問：「那何謂得道？」老道長：「得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道後，砍柴即砍柴，擔水即擔水，做飯即做飯。」老道長和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊在一些極其簡單的思想中。

大道至簡，人生易簡。一千個人有一千種生存方式和生活道路，走過歲月、走過生活，心裡有許多的感慨，一切放下，一切自在；當下放下，當下自在，生活中的很多問題並不需要放在心裡，人生的很多負擔並不需要挑在肩上。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情，首先得把自己給找回來。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。我們應該記住該記住的，忘記該忘記的，改變能改變的，接受不能改變的。我們要用最少的悔恨面對過去，用最少的浪費面對現在，用最多的夢面對未來。

天地之道，簡易而已。 人生苦短，諸事不想太複雜，簡單生活。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場，都得演到戲的結尾。成長過程中最大的挑戰在於有些路段，只能自己寂靜地走，快樂工作、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂，所有的哀傷、痛楚，所有不能放棄的事情，不過是生命裡的一個過渡，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活，一盞茶，一張桌，一處清幽，日子平淡，心無雜念。可是簡單的生活卻需要百般的努力，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的，不完美的是心態，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺。簡單做人，率性而為，把握分寸，隨遇而安，坦然接受現實；簡單做事，不惹事、不生事、不怕事，不悔、不怨、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗，有些人笑在開始，有些人卻贏在最終。試著微笑，試著回眸，放鬆自己，不強求、不萎靡、不浮躁。簡單生活，隨心、隨性、隨緣，做最好的自己，知足、微笑、淡然，即使再苦再累，只要堅持往前走，屬於自己的風景終會出現。

生活容不容易，關鍵看你怎麼活。處境在於心境，心境改變了，處境也會改變。你向生活要得越多，你就會變得越緊張、越複雜，生活也就越不容易。反之，你對生活要求的越少，就越容易滿足，越容易快樂。江山明月，本無常主，得閑便是主人；大道至簡，活在當下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境，一輪之心月獨明，盡顯心靜之境界；心靜自然從容灑脫，持心若水笑面人生，更現心靜之魅力。人生在世，平淡才是最真，靜默才是最美，生命裡最持久的不是繁華，而是平淡，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心，不開心的時候，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候，肆無忌憚地開懷大笑，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放。像孩子一樣，簡單生活，快樂生活，保持心靈原生態，一切都是美好的。

生命裡總有一個故事，想講述卻難以開口，就這樣在心底，漸漸譜成了曲。人就是這樣，得不到的永遠嚮往，失去了的，才會覺到珍貴。所謂的，得失、情緣、風景、驛站，都在時光的塵煙中，慢慢淡散。雖然，有些事情放下很難，但是，不屬於自己的東西，終究會走遠。

人的一生，註定要經歷很多。紅塵路上，有朗朗的笑聲，有委屈的淚水，懵懂的堅持著，有成功的自信，有失敗的警醒，每一段經歷註定珍貴。生命的豐盈緣於心的慈悲，生活的美好緣於擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕鬆快樂，想法簡單讓人平和寧靜。因為簡單，才深悟生命之輕，因為簡單，才洞悉心靈之靜。

中醫認為耳尖代表心，耳垂的經絡直通心臟。心臟如果有了疾病，耳朵就會露出馬腳。也就是說通過觀察耳朵就能知道心臟是否健康。還比如，在耳朵上的肺區或支氣管穴區域有不同程度凹陷反應，那麼就說明這個人的肺功能較差。

按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

長時間接觸高分貝的雜訊會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致雜訊性耳聾。也應避免長時間戴耳機聽音樂，同時盡量將音量調小，否則會引起聽力減退。

鼻子又叫「面王」，是人體健康的「晴雨表」，科學家形象地將它稱為人體的健康衛士。鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

比如鼻頭髮青，就說明肝出問題了，是肝木乘脾土的表現，而且一般會伴有腹痛。因為肝屬木，脾屬土，肝氣疏泄太過，橫逆沖犯脾胃，結果就影響了脾胃的消化功能。這時候就要用一些瀉肝膽和補脾胃的葯。如果鼻子發黃，就說明胸內有寒氣。

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若乾次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤。

以左右手的中指或食指點按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若乾次。按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹。

飲食上應該少吃辛辣刺激性食物，不可經常挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。

上了年紀，人的記憶力、反應速度都有所下降。其實這種「老糊塗」的現象是因為大腦缺乏鍛煉。只要平時多開口，勤動嘴，這種「老糊塗」的現象也就不會出現了。

步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進餐的數量過多，就會加重消化系統和心臟的負擔，十分不利於健康，而且容易發胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

每天早晚起床睡覺前叩齒36下，長期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病。現代科學也認為，叩齒能促進牙體和牙周組織的血液循環，增強其抗病能力。

以上小習慣不僅是對嘴巴的鍛煉，還可以促進血液循環，養心調神，所以老年人要多動嘴。

尿道和肛門在人體的「九竅」之中屬於單竅，尿道是人體排泄液態廢物的通道，肛門是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護好這兩竅，才能保持人體的健康。

尿道是從膀胱通向體外的管道，是人體排泄液態廢物的通道。中醫認為洗滌用具不潔，或攝生不慎，濕熱毒邪侵犯下焦，傷及泌尿生殖系統，就會出現氣血淤阻、脾腎虧損等癥候，也就是我們所說的尿道炎。

水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。所以，生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內褲。應選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。常用水清洗外陰和肛門，注意衛生。

適當增加芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄，以及多吃產氣的食物，如豆類、薯類、蘿蔔、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動，促進排便。油煎、炸、烙、烤的食物不宜食用，以免使腸胃生熱上火」。

好啦，九竅打開身體自然好，也別忘了跟朋友分享哦！