冬季「風濕病」的預防保健

一、什麼是風濕病

風濕病是常見病、多發病，且纏綿難愈，中醫稱之為痹病。它是一類侵犯肌肉骨骼系統如關節、肌肉、韌帶、肌腱和內臟血管及結締組織的疾病，包括100余種疾病，其中常見的就有類風濕性關節炎、骨關節炎、痛風、強直性脊柱炎等。風濕病對各年齡段的人危害都很大，特別是老年人。常見的風濕病多有關節疼痛的癥狀，但風濕病不等於就只是關節痛那麼簡單，嚴重的風濕病會使關節變形、殘廢，還會傷及五臟六腑，甚至最終危及生命。

二、風濕病是怎樣發生的

風濕性疾病是怎樣發生的呢?從客觀看，風濕寒邪是本病發生的重要外在因素，常見的病因有：久居潮濕、寒冷處;汗後淋雨、游泳和長期水中作業;汗後感受風寒;婦女產後受風寒;高寒地區野外作業;感冒後未徹底治癒等。在人體抗病能力低的情況下，風濕寒邪侵入人體，留於肌肉關節，像異物一樣刺激周圍神經、血管、肌肉等組織，引起氣血運行不暢，而致肌肉、關節疼痛、酸麻、沉重等一系列風關痛的臨床表現，如不及時治療嚴重者可侵及內臟，引起肺、腎等臟器的病變。從上面可以看出寒冷的氣候可誘發風濕病或使病情加重，因此，風濕病人的冬季防治保健尤為重要。

三、風濕病的預防保健

(一) 飲食方面。要控制高脂肪膳食，脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，過多的酮體，對關節有較強的刺激作用而關節疼痛。因此，患者要控制高脂肪膳食。不過，食物的選擇宜豐富，要吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆製品，還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。風濕活躍、關節紅腫熱痛時，忌食辛燥的薑、花椒、魚、牛羊肉、火鍋之類。

(二)防寒保暖。寒冷潮濕的氣候和環境，冷水不斷刺激，可誘發加重風濕病，應盡量避免。要隨時留意天氣預報，寒潮襲來和氣象變化時須加強保暖防寒。風濕病是全身性、系統性和瀰漫性疾病，90%以上是人自身免疫系統出問題時引發的疾病。陰冷氣象易造成人體免疫力下降，血液多流向人體重要器官，關節等部位就得不到足夠的血液進行保暖。因此，進行戶外活動時一定要根據氣象情況增減衣服，陰冷的地方盡量少去。

(二) 預防流感等上呼吸道感染疾病。流感等感染性疾病會使人體的免疫力大幅度下降，導致風濕病出現或容易誘發風濕病，從而導致風濕性關節炎的發作或加重。因此冬天尤須對上述疾病及時治療。有關節病的老年人、體弱者和結核、膽囊炎等慢性感染病的病人，在陰冷氣象裡更要注意預防流感，流感發生時盡量不要往人群聚集的地方去，防止受寒受涼引發或加重風濕病。

(三) 注意保持生活環境的溫暖和乾燥。有風濕病的人，在氣象寒冷時要注意保持居室內的溫暖和乾燥，注意給關節營造一個溫暖的環境。居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮。被褥要乾燥，輕暖，床鋪要平整，切勿在風口處睡臥。在日常生活中，有很多不良習慣會導致風濕病。如：經常和水接觸或在潮濕環境下工作的人，以及大家在外出遭到雨淋後或者大汗出後洗澡等，很容易導致寒濕侵入體內

此外還要注意以下幾點：

休息：人類一生中有1/3的時間是在睡眠中度過，但人們對睡眠的機制並不十分了解，最近，科學家們發現睡眠與人體記憶體在某些催眠物質有關，這種物質是一種促進免疫反應的增強劑，也就是說，它可以也增強了人體的免疫力，可見睡眠不僅能消除疲勞，使人產生新的活力，還能提高人體抗感染能力。

勞逸結合：運動能改善免疫功能，增加T細胞及B細胞的數目。適度鍛煉，不要做破壞性運功(如：散步、太極拳、瑜伽等不損害關節)

飲食：營養對免疫系統的影響非常明顯，當人體營養攝入不足時，最先受影響的就是免疫系統。蛋白質、維生素、微量元素。(飲食不當病情加重)

情緒：情緒調節對於疾病的防治是至關重要的，尤其是病人自身充分發揮精神上的主觀能動性，正確認識和對待疾病，要相信科學，堅信「沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春」。家屬和醫務人員亦應配合做好病人的思想工作，給予耐心細緻的開導、解釋和勸慰，幫助患者樹立起戰勝疾病的「心理防線」。同時要遵循醫囑，妥善施治。方可取得成功。

四、風濕病的治療

針治療源於幾千年的中醫針灸療法，結合了古代與現代人的智慧與技術。撥針針具、操作方法、功能作用都很獨特，對人體治療範圍廣泛、影響程度深刻，治療的近、遠期療效理想，治療過程比其他有刃針具更加安全。在風濕病的調整和治療方面，撥針具有其他針具所不可替代的優勢，充分驗證了撥針術的神奇。撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，消除異常高應力，同時在針具的刺激下，可以改變局部的內環境，加速血液及淋巴的迴流，恢復營養供應，提高新陳代謝，治療後可活動，從而減少粘連、攣縮。對風濕疾病治療效果明顯。

撥針治療的同時，結合中藥內服與外用。抓住病源對身體進行綜合的調理，通過溫經通絡、行氣活血、溫陽散寒、化瘀止痛、促進血液循環從而阻斷疼痛的惡性循環、對風濕病能夠進行有效治療，減少複發。

個體化治療方案：為每個風濕病患者定製個人專屬治療方案由於風濕病患者的病情輕重程度不一，對藥物的反應性、耐受性、年齡及伴隨疾病等均不相同，這就需要我們醫生根據其臨床特點「個體化」選擇藥物的種類、「最佳劑量」、療程以及是否與其他藥物或方法聯合施治。

『醫生介紹』

孫林，副主任醫師，畢業於黑龍江中醫藥大學骨傷系，從事骨病臨床工作四十餘年，曾多次在黑龍江中醫大學附屬醫院進修深造，深得著名骨傷專家樊春洲及其他名師親傳指導，有較強的理論和紮實實踐能力，並在多年臨床總結出來的經方、驗方的基礎上，可根據患者的個人體質，進行辯證分型，思路獨特，自成一格，深受患者的青睞和業內專家推崇。

擅長：產後風濕、風濕、類風濕性關節炎、腰椎間盤突出、頸椎病、肩周炎、痛風、 膝關節炎、股骨頭壞死、滑膜炎、強直性脊柱炎、腱鞘炎、網球肘及各類頑固性關節疼痛等疾病，尤其擅長撥針治療各種風濕骨病，其獨到的見解和治療手法，均有著顯著的臨床療效，深受患者好評。

出診時間：周一、二、四、五、六、日