想要寶寶身材好，不要錯過這兩個運動發展關鍵期！

孩子大運動發展中，有兩個非常重要的階段，對於寶寶未來身材和運動能力都有著至關重要的影響。到底是什麼呢？~

為什麼大部分人身材並不那麼好（我躺槍了嗎）？

為什麼大部分人的運動能力是如此的普通（說的好像是我）？

為什麼有些人打個球居然用臉接（這不就是說我嗎）？

為什麼有些人努力10年也跳不了一支完整的舞（說的我都快哭了）？

為什麼有些人學一輩子也不會游泳（已經哭暈在泳池邊）？

原因就是：你從小錯過了2個運動關鍵期！

寶寶運動發展這2個時期很關鍵！

很多媽媽認為培養寶寶的運動能力，至少要等到寶寶會走了以後。做為一枚研究嬰幼兒發展領域7年多的處女座，我必須告訴你一個「事實真相」——寶寶的運動發展，從0歲就要開始了！

首先，媽媽孕期的運動對胎寶寶的運動能力就有著非常明顯的影響。上周在與冠軍媽媽劉璿一起做直播時，聽她提到：她兒子雄赳赳7天大的時候，居然就差點完成了一個翻身動作！璿美人只要有時間就堅持親自給雄赳赳做撫觸、按摩、肢體操，在兩三個月後，寶寶就能自如的翻身了！

身為體操冠軍的璿美人小時候還曾因為體質差吃了不少苦頭，後來因為練體操，身體狀態越來越好。做了媽媽後，查閱了很多育兒書籍才知道運動能力對寶寶那麼重要！比如寶寶的認知、閱讀、學習、情緒、社交等等，都有密切的聯繫。

璿美人對雄赳赳的運動發展非常重視，並且頗有心得。你知道嗎？當大多數寶寶只能趴一兩秒的時候，璿美人家的雄赳赳已經可以趴七八秒了！我彷彿已經看到鮮肉界一枚新星正在冉冉升起。

其次，孩子能獨立行走之前，大運動發展中有兩個非常重要的階段，對於寶寶未來身材和運動能力都有著至關重要的影響：

• 一個是俯趴；

• 一個是爬行。

塑造前凸後翹身材的關鍵點是脊椎的四個生理彎曲的形成，而俯趴和爬行對於脊椎生理彎曲形成的意義早就被各類科學家研究證實。

想要寶寶以後擁有挺拔的身姿和萬方的儀態，媽媽們千萬不要錯過俯趴和爬行的關鍵期！

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寶寶俯趴的關鍵期

0-6個月是寶寶的黃金俯趴期！即使6個月以後，也不要錯過任何可以讓寶寶俯趴的機會！俯趴能夠幫助寶寶手部的發展，包括手部的力量與靈活性等。

越來越多的心理學家和嬰幼兒發展專家建議媽媽：從寶寶離開產道的那一刻就可以開始俯趴了！

這個生命之初的俯趴不僅可以幫助寶寶放鬆身體、睡得更好、更好的覓乳，還能幫助母子平穩情緒、建立親密關係、以及給寶寶更好的安全感（進食20分鐘內，請不要讓寶寶趴著，免得吐奶加重）。

早期俯趴可以較好地促進寶寶上臂、胸部、背部肌肉的發展，而脊椎周圍的肌肉如果不能配合脊椎的發展也會導致脊椎問題。寶寶出生後至6個月，大量的俯趴讓寶寶有更多的機會抬頭，這對於頸部的永久性前凸的頸椎彎曲形成非常有利。

寶寶趴著很累？並不會。寶寶趴多了對脖子不好？並不會。讓寶寶從一兩秒開始，陪寶寶一起趴著玩兒吧！怎樣讓寶寶愛上俯趴？在公眾號「嬰幼兒發展王榮輝」後台文章目錄裡有十個妙招讓寶寶愛上俯趴。

寶寶爬行的關鍵期

6個月-13個月寶寶應該儘可能多的爬行，建議在這期間，媽媽可以創造條件讓寶寶爬夠500小時，最好能爬800小時。

爬行可以幫助寶寶發展身體的左右協調、上下協調、交叉協調的能力。令大多數媽媽意外的是：爬行，對寶寶將來的語言發展也非常重要。寶寶爬行時，還能使全身的肌肉得到充分鍛煉，讓寶寶在日後運動時耐力更好，爆發力更強。

看，好身材就是這樣趴和爬出來的！研究分析以及數據統計：

• 4個月的寶寶每日俯趴時間不應低於1.5小時。

• 從6個月到13個月，爬行時間最好不要少於500小時。

充足的俯趴和爬行能夠讓寶寶變得更美更聰明，性格也會更樂觀！

寶寶俯趴與爬行的4個問答

1、俯趴時的小飛機寶寶：家裡寶寶特別喜歡趴，俯趴時手腳伸開翹起來像個小飛機，雖然很可愛，但是會不會有不良影響？

咱們的寶寶可愛，小飛機造型並不是可愛！這是寶寶的迷路反射沒有消退。你摸摸寶寶小腿是不是有點緊張？是不是俯趴時小手不能撐在胸前？如果你家有小飛機寶寶，請多趴，並且幫助寶寶按摩手臂和腿部。

因為迷路反射沒能在正確時間段內得以抑製的話：寶寶可能會缺乏平衡感、順序感和時間感、視覺感知能力和太空感差等等。

2、「讓寶寶爬夠500個小時」，會不會太多了？我怎麼知道寶寶有沒有爬夠？

其實只要保持寶寶每日的作息健康規律，幾乎所有的寶寶都可以做到。從6個月到13個月的這7個月中，每天爬行2-3個小時就可以了。

3、寶寶在爬行時只動右腿，左腿不動，這正常嗎？對寶寶將來有哪些影響呢？

這可能是因為寶寶的左右腿發展不太一致，一邊的肌肉和關節控制更好，另一邊還比較僵硬。媽媽要注意多給左腿的肌肉和關節按摩，並針對這些關節做幾組肢體操。

此外，特別提醒媽媽注意，這種發育不對稱不僅可能影響肢體、還可能影響我們肉眼看不到的視覺、聽覺等，如單耳弱聽、單眼弱視等。

4、寶寶爬著爬著就停下來抓襠部是怎麼回事？

有可能是寶寶的「運動裝備」不給力。穿著紙尿褲爬行的寶寶，當紙尿褲吸收了尿液沒有及時更換很快就坨成一坨了，寶寶夾著這麼一大坨根本不願意繼續爬、繼續走或跑了。另外，紙尿褲腰部的鬆緊比較小，隨著寶寶髖部活動的加大很容易往下掉。

經常看到寶寶快樂地爬著，後面的家長貓著腰提著紙尿褲跟著。大人累，寶寶也容易分心。寶寶運動時如果經常被打斷，對於專註力的發展是非常不利的，

可以給寶寶穿拉拉褲。它的優勢不僅在於好穿脫，還是寶寶們的「小小運動服」。

拉拉褲，也稱為訓練褲、學步褲。因此很多媽媽認為拉拉褲至少是寶寶學習走路以後才開始穿的。事實上，寶寶從6到8個月開始，肢體的活動就變得越來越豐富，從開始翻身，到學爬、走路，媽媽給寶寶更換紙尿褲也變得越來越有挑戰性，這個時候就可以開始選擇拉拉褲了。

拉拉褲特別適合好動寶寶，能讓寶寶更加運動自如！