核桃和此物一起煮，睡前喝一碗，祛除皺紋，防止脫髮，臉色紅潤

核桃和此物一起煮，睡前喝一碗，祛除皺紋，防止脫髮，臉色紅潤

常吃核桃好處多，每天堅持吃點核桃，能促進骨骼強健的作用，因為核桃中含有大量的鈣、磷、鐵，被人體吸收後，可以促進骨骼生長和強健。

生活中有些人體質較差，經常會生病，這與他自身的免疫功能有很大關係，平時可以多吃一些核桃，這樣能吸收豐富的氨基酸和維生素，能促進免疫細胞再生，可以讓身體的免疫功能明顯提高。

另外，小米中含有的色氨酸有很好的安神和調節睡眠的作用，晚飯時喝一碗小米粥，對提高睡眠品質會很有幫助。同時小米粥能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等癥狀。

營養搭配：小米和核桃熬成粥，臨睡前喝一碗，能美容養顏，祛除皺紋，對失眠也是有很好的幫助，還能防止脫髮，很適合秋天吃得一種食物，大家可以試試哦！

（以上圖片來自網路）