春捂秋凍，女性『春捂』到底怎麼捂？

氣象忽高忽低，一會熱的像夏天，一會冷的穿秋衣，實在搞不懂穿什麼……

又到了換季的時節，卻不知道怎麼穿衣服了，走在路上既能看到光腿的，又能看到穿棉襖的。

都說春秋換季的時候穿衣要講究「春捂秋凍」，俗話都說「春捂秋凍不得病」。可是古人卻沒說，「春捂」到底要捂到什麼時候啊？

好不容易變暖了，誰都想趕緊換上了美美的春裝出去玩耍。

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所以，醫姐希望姑娘們都要了解一下：

人體的肌體在冬天厚衣服的保護下，血管處於收縮狀態，整個血液循環相對緩慢，抗病的能力也相對較弱。早春之時，寒溫交替，反覆無常。因此在早春不要匆忙脫衣，而應根據氣象的變化，一件一件地減。

此外，冬天蓋的被褥也不應馬上換成薄被子。春季人體陽氣逐漸上升，而冬季的寒氣消減相對較慢，因此如果突然穿著過薄，容易引起疾病。

所以，「春捂」對於女性朋友們來說是非常重要的，對女性健康有很大的影響

那麼，女性「春捂」到底應該怎麼捂呢？

1、女性「春捂」：首足腹都要捂，重在腰腹部！

由於女性特殊的身體機制，春捂尤其重要。

① 對於春捂，女性朋友重點照顧好「首足」兩頭。

頭作為人體「諸陽之匯」，是全身陽氣最旺盛的部位之一。當頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。

「而寒多自下而起，傳統養生主張春季衣著宜下厚上薄，因為人體下身的血液循環要比上部差，容易遭到風寒侵襲。」所以女性如果過早換裙裝，易導致關節炎和多種婦科病。

早春季節忽冷忽熱，寒濕較重，過早脫去冬裝，會給寒氣入侵創造機會。

② 女性在「春捂」中，要特別要注意腰腹部保溫。

不要經常穿低腰褲或急著穿薄裙，否則腰腹部就容易受涼，這可能導致女性宮寒，引發手腳冰涼、痛經等癥狀。

同時，女性肚臍是萬萬不能受寒的，這可是需要重點捂的對象。因為肚臍皮下沒有脂肪，又緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免。

另外，也要捂得合理，保持下半身血液循環暢通和乾爽透氣。穿著過緊衣褲會導致盆腔淤血，導致痛經加重，同時對心臟和血管也沒有好處。

2、「春捂」有一個度 不要捂過頭

雖然春天要捂，但是也不能捂過了頭，過猶不及，同樣也會引起疾病的。

但要捂到什麼樣的程度？

其實，春季可能會出現「春寒」或是「暖春」。

對於前者，要注意保暖，恪守「春捂」之道。

對於後者，當連續幾天最高氣溫在20℃以上，這時就不能再捂了，如果穿得太多，就會超過身體的耐熱限度，體溫調節中樞變得無法適應。

那麼，如何把握「春捂」的度呢？

一般來說，通常過了清明就不宜再進行『春捂』了。

而醫學上一般把15℃視為捂與不捂的臨界溫度，當外界溫度持續在15℃以上且相對穩定1~2周的時候，就不需要刻意去捂了。如日夜溫差大於8℃，則是仍需「捂一捂」的信號。

3、「春捂」的最佳時機

① 最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；

② 溫度＜15℃時，要注意多穿衣；

③ 氣溫達到15℃後，還要再捂個7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；

④ 冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。

春捂也需要憑感覺。「春捂」並非一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當凍一凍，而老年人大多經不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發作。

因此如果「捂」時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高於15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得「捂」了身體出汗，則需要早點換裝，不然「捂」出了汗，被風一吹反而更容易著涼。