?很多女生都會有一個共同感受，
經期前胸部會脹痛，
而且每個人的脹痛程度又不一樣。
這到底是為什麼呢？
現代人因為作息不正常，飲食高油高鹽，幾乎都處於亞健康狀況。雖然還不到中、西醫認定的生病，但身體較弱的部位會出現不適感。
中醫認為，月經期間種種不適的狀況，代表相對應的五臟六腑某個地方有弱點。「不通則痛」是中醫的基本觀念，經絡或是臟腑氣血不暢通，就容易產生痛症。以下解析6種常見的生理期不適原因，並提供保養方法，生理期也能舒服過哦!
困擾1：臉冒痘痘、口臭
生理期才長的痘痘、口臭跟女性的生理周期有關係，來月經時，雌性激素在體內處於溢出狀態，表皮油脂就會大量分泌，故而就形成痘痘。並且生理期由於排卵時臭味物質會有所添加，會導致口臭也會顯得格外嚴重。
中醫辯證：臉冒痘痘、口臭常見於體質燥熱。由於容易上火發炎才會出現這種情況，還可能出現月經提前或是經量的癥狀。
中醫調理：用清涼降火中藥祛除體內的熱。
中醫叮囑：可以多吃一些寒涼性的水果，「如西瓜、香蕉、草莓、雪梨、甘蔗等，可以清熱、解毒，幫助消除熱病。平性水果如葡萄、蘋果、檸檬、菠蘿等也可以適當吃一些。」
月經前， 不是所有人都會胸部脹痛。 這取決於激素分泌的多少。 若激素分泌多， 那麼形成的「激素海浪」高， 對乳腺組織的衝擊大， 導致增生的多， 這時候胸部就會有脹痛感。
中醫辯證：乳房腫脹甚至有疼痛感，常見是屬於「脾虛水聚」、「痰濕」體質；如果是乳頭敏感、痛不可觸，通常是「肝鬱氣滯」、「肝鬱化火」體質。
中醫調理：適度熱敷與按摩。另使用健脾利濕、舒肝降火的中藥調理。
中醫叮囑：：選擇熱敷的方式並加以按摩，可以有效緩解乳房脹痛。值得注意的是，倘若疼痛並沒有在經期來臨時消失，反而貫穿了整個月經周期，那就一定是身體某一部分出了問題，要注意乳房檢查。
中醫辯證：
肝氣鬱結型：多呈現脹痛感，伴隨胸悶、呼吸不順、睡眠品質不佳、經前煩躁、乳脹。
血瘀型：劇烈收縮痛，常伴隨腰痛。血色比較深、有大血塊。血塊排出腹痛便會減輕。
寒濕型：腹痛在經前就開始，偏冷痛感，經量較少。因有濕氣，也常伴隨有稀便型腹瀉。熱敷小腹，經痛能緩解。
濕熱型：脹痛感。經血色暗，質地較稠，血腥味比較濃重。經量正常或偏多，平時常有白帶困擾，且多是黃濁白帶。
血虛型：悶痛，或是月經過後悶痛才比較明顯。經色偏淡，像是被水稀釋一般。經量偏少，卻拖很久才結束。平常有氣無力，經期更特別疲倦乏力。
中醫調理：首先應該根據疼痛的時間、部位、性質以及疼痛的程度辨虛實寒熱，再依不同證型用中藥調理。
中醫建議：平日多按摩腹部與上述穴位。
中醫叮囑：止痛藥從中醫藥性的觀點來看是偏寒性，盡量避免服用過多，以免經血量可能會減少或排出不順暢。避免吃高鹽食物，如薯條、炸雞、或加工食品。
困擾4：腰酸背痛
來月經時腰疼是痛經裡的一種癥狀之一，疼痛讓女性朋友們坐立難安，給女性朋友們的生活及工作都帶來了不小的影響，因此想辦法緩解經期腰疼很重要。
中醫辯證：多由腎陽不足，寒凝帶脈，或肝經濕熱侵及帶脈，經行之際，陽虛氣弱，以致帶脈氣結不通而出現疼痛。或沖任氣血充盛，以致帶脈壅滯，濕熱滯留而疼痛。
中醫建議：
1、用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，一定對自己溫柔點！！
2、熱水袋敷小腹
女生之所以腰背酸痛，跟經血排出不暢有必要關係，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進血液流通，減少腰腹痛的機率！
中醫叮囑：平日注意腹部保暖，避免蹺二郎腿使骨盆歪斜。
中醫辯證：可能是荷爾蒙造成。攝護腺素讓子宮收縮排出經血，同時也使腸道收縮，當黃體素下降，壓抑能力減弱，就會造成腹瀉。
中醫調理：
氣虛型腹瀉類似攝護腺素型腹瀉，糞便比較稀糊、常發生在飯後，會以補法治療；
氣滯型腹瀉則偏向黃體素型腹瀉，經前會脹氣便秘，月經來腹瀉會伴隨排氣，糞便不會太稀，會以理氣法治療。
中醫叮囑：少吃冰品、甜食，避免加重脾胃負擔，難運化水氣，體內濕氣重，容易拉肚子。
身體內的雌激素水準會降低的，這樣的話情緒就容易暴躁，容易發怒，這是正常生理的表現的。
中醫辯證：中醫對於女生的肝氣非常重視，有「女子以肝為天」的說法。 肝是我們藏血的器官，主疏泄，是調節全身氣血的中樞，也有疏導情志的作用。
中醫建議：首先，不要熬夜，這是最損肝氣的。在平時做一些自己喜歡做的事情，讓自己放鬆下來。也可以喝一杯疏肝解鬱的玫瑰花茶 《隨息居飲食譜》記載，玫瑰花「調中，活血，舒鬱結，辟穢，和肝。」能溫養人的心肝和血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。
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