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夏天悶熱的氣象叫人難以入眠
別著急
你還可以試試在家裡養盆這個
包你安神一整個夏天！
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薰衣草
薰衣草的香味可以通過降低心率、血壓達到鎮靜心神、緩解失眠的效用。晚上睡覺時，還可以在枕頭底下放一把薰衣草，保證睡眠品質。另外，紫色的薰衣草顯得優雅典美，作為家庭盆栽，不管擺放在哪裡都是一個非常漂亮的裝飾。
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養護要點：選擇適合室內種植的薰衣草，儘可能放在坐北朝南的窗台上，以確保良好的通風度，保持一個涼爽的環境。在一次澆透水後，應待土壤乾燥時再給水。
注意：薰衣草香味過於濃鬱，有呼吸道疾病的人不適宜長期聞這個味道。
茉莉花
茉莉花是一種天然助睡眠的好幫手。茉莉花迷人的香氣，能夠降低焦慮，調節情緒，有利於全身心放鬆，改善睡眠品質。在臥室裡放一盆茉莉花，保準你一覺睡到大天亮。同時，茉莉花的花朵可以用來飲食泡茶，有著良好的保健和美容功效。
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養護要點：茉莉花喜歡疏鬆肥沃的泥土，需要有通風良好的生長環境，每天日光照射不少於4小時。盛夏時節需要每天早、晚各澆水一次，如果空氣乾燥，還需及時補水。在夏季茉莉開始大量開花後，要短截剛剛謝花的枝條，這樣茉莉就不易老化，開花也會更多。
注意：茉莉花茶因其包含茶葉成分，對於腸胃有一定的影響，便秘患者不宜食用。
迷迭香
迷迭香的花香可以作用於人的腦部神經，保障睡眠機制正常運作，防治失眠，還可以起到改善記憶力和注意力的良好功效。除了強大的保障睡眠的功效外，還有清潔皮膚、毛囊的妙用。經常頭皮出油的朋友，可以用迷迭香煮水泡頭，可以大大緩解這一癥狀。頭皮清爽了，睡眠也自然舒適了許多。
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養護要點：種植迷迭香，一定要保證空氣疏透，選擇排水良好的砂質土壤，放在通風處。夏季要有充足的日光，並及時清理老化的枯枝葉。迷迭香再生能力低，如果是植株買回來自己栽，一般要先在營養土裡培育一個月，然後才移植。
注意：迷迭香可泡茶飲用改善睡眠，但飲用過多而產生的昏昏欲睡的癥狀是不利於身體健康的副作用。
蘆薈
受人歡迎的蘆薈不僅有美容的功效，還可以凈化空氣、防治失眠。蘆薈在夜間可以吸收室內的二氧化碳，凈化甲醛和一氧化碳等有害物質。放一盆蘆薈在臥室，可令人放鬆，起到調節、安定神經的作用。長期失眠的朋友，還可以將蘆薈葉洗凈去刺後搗爛取汁，睡前用開水服兩小匙蘆薈汁，堅持一段時間可以緩解失眠癥狀。
養護要點：蘆薈的生命力非常頑強，適宜在15~35℃的溫度下生長，需要充足的陽光。注意澆水的時候沿盆邊慢慢的澆灌，保持土壤濕潤就行，以免影響土壤的透氣性。
注意：孕、經期女性不能食用蘆薈，否則會引起腹瀉腹痛的癥狀。
纈草
大量研究表明，纈草可以有效提高睡眠品質、縮短入睡時間。纈草作用於中樞神經系統，讓神經系統更為通暢地運作，使深度睡眠時間明顯增加，所以睡得香、睡得長。另外，纈草還可以水煮口服。專家發現，即便是睡眠品質較差的老年人在服用纈草之後，每天也能達到2小時的深度睡眠。
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養護要點：種植纈草，一定要保證其每天至少6小時的直接光照。可以把它放在窗邊，並時刻保持土壤潮濕疏透。
注意：當花朵被放在花瓶裡時，其散發出來的香味因過於濃烈，會令人難以忍受。
梔子花
梔子花的花香，對人體的腦部神經和心情都有一定的舒緩作用，有助於人們更好進入睡眠。特別是平時經常有胸悶不舒、愛嘆氣、食慾差、便秘等肝鬱火旺型失眠患者，在臥室養一盆梔子花就會有很好的效果。
養護要點：栽培梔子花宜選用肥沃疏鬆、排水良好的酸性培養土，這是梔子花生長好壞的關鍵。梔子花生長最適宜溫度為18℃-22℃，夏季燥熱須每天噴灑葉面水2-3次，以增加空氣濕度，幫助植株降溫。
注意：梔子花可以泡水服用，但腎陽不足的患者不宜服用梔子花。
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怎麼樣，是不是心動了呢？
趕快選一盆養起來吧
從此每天好心情
一覺睡到自然醒~
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室