月經不調是很多女性存在的問題，那麼導致女性月經不調的原因有哪些呢？對於出現月經不調，女性要如何調理呢？下面就來了解一下。
女性月經不調的原因
一、精神因素
現在無論是男人還是女人，壓力都是很大的，因為來自各方面的壓力變大，讓人的心情變的煩躁，容易發脾氣，這時候女人的內分泌就會失調，直接的導致就是月經不調，嚴重的還會痛經。
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二、生活不規律
生活習慣和一個人身體的健康也是息息相關的，女人的月經是否正常，和平常經期前後的飲食習慣也是有關係的，平常要按時吃飯，而且不要熬夜，保證充足的睡眠，經常晚睡、熬夜，會導致盆腔內血管過分收縮，導致月經過少，甚至閉經。
三、減肥節食
盲目的減肥方法，不僅不會達到減肥的目的，而且還會是女人的身體出現問題，太胖和太瘦，對於女人來說都是不健康的，只有健康的身體，這樣才能使經期的周期正常，經常節食的人，會導致甚至經量稀少或閉經。
四、多次手術或手術粗暴
此外，若是女性在不正規的醫院做引產，就會損傷子宮基底層內膜或宮腔黏連，都會引起月經過少，產後大出血有時先表現月經過少，繼而閉經。
女性月經不調有哪些危害
1、經前綜合症
經前綜合症一般多發生在月經來潮的一周時間內，有時候會延續到月經期後，在月經期間會出現痛經和情緒波動的現象，這是極其危險的信號，由於痛經和情緒過度波動，很容易做出一些自己控制不了自己的事情出來。
2、痛經
很多女性在月經期間都會有痛經的現象，甚至會有劇烈腹痛的癥狀，還會有噁心嘔吐和頭暈目眩等癥狀，這有可能是過量的攝護腺素分泌或者子宮收縮而引起的。
3、閉經
閉經分為原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經是指沒有滿18歲或者第二性徵發育成熟仍然沒有來月經，繼發性閉經是指女性曾經有規律的月經來潮，但是因為病理性因素而導致月經停止半年以上。
4、月經量過多
月經量過多和長期陰道不規則的出血現象是不正常的月經出血，所以會嚴重影響到女性的正常生活和工作，如果經常月經量過多還會出現嚴重的貧血，甚至會導致失調和的發生。
5、
一般伴隨著陰道異常出血的現象，這是一種非常嚴重可怕的疾病，但是治療得當還是可以治癒的，這種疾病一般都發生在雌性激素分泌過多的女性朋友身上。
6、盆腔炎
盆腔炎是指女性生殖器官和子宮結締組織發生的炎症，一般癥狀表現為陰道分泌物增多，而且會有難聞的惡臭味道，還會出現性交疼痛和性交出血的癥狀。
月經不調怎麼調理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。
2、注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、穀類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬乾。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。
生理期5大飲食守則
1、攝入複合碳水化合物
水果、蔬菜和全穀物永遠都是健康飲食優選，其中水果中的糖分還能減輕女性在生理期對糖的渴望。生理期間，不妨吃些杏、橙子、李子、梨、黃瓜、洋薊、玉米和胡蘿蔔吧。
2、多吃調經理氣的食物
大雁草，民間用於調理月經，生長於路邊、灌叢、野地中，野生比較罕見，栽培者也不是很多。其比較喜溫，耐寒。用根莖進行繁殖培育。用法用量：內服：取其煎湯，約8-10g左右。平時注意休息，不要勞累，少要生氣等。
3、多吃富含鎂的食物
豆類、豆腐等豆製品、花生等都是富含鎂的食物，它們有助於緩解生理期腹脹。
4、維生素
維生素E能減輕經期綜合征癥狀，吃牛油果、雞蛋可攝取；維生素B6可以減輕腹脹，改善心情，吃土豆、香蕉和燕麥可攝取；維生素C和鋅有益於維護女性卵巢和整個生殖系統的健康，柚子、檸檬中富含維生素C，南瓜富含鋅。
大姨媽不準時，一定不能忽視這2個問題：
1、過度運動
適度運動能夠幫助人體維持良好的新陳代新，讓人體內的內分泌系統有條不紊地進行，有助於女性月經的規律到來。但是運動要有度，如果過度運動意義就完全不一樣了。
2、過度節食
當人體攝入的食物不能夠滿足自身對營養的需求的時候，大腦會判定人體處於不宜懷孕的狀態，這時候卵巢排卵的時間會受到影響，月經的規律自然也被打破。
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