身材不好的人大多數都是因為肚子上有贅肉而影響了整體是身材外形，如果一個人看臉看腿好像都還挺周正的，再看到他那凸出來的小肚腩，瞬間就覺得不好看了。總感覺一個人的氣質就敗在了肚子上。其實肚子上有贅肉不僅僅是影響外形，對於健康也有一定影響，因為脂肪離臟器太近的話，就會容易跟著進入循環系統，然後帶來一些代謝、高血壓等問題。有時候運動減肥好像並不奏效，多多少少肚子上都會有一點贅肉，那我們應該怎麼減掉腹部的贅肉呢？
我們可以選擇在睡覺前來拍拍我們的肚子，位置主要是集中在肚臍兩邊，因為這兒脂肪比較厚。如果你在摸你的肚子的時候，發現哪個地方明顯有脂肪結塊，可以拍那個位置，一直持續拍打，大概10分鐘的樣子，這時候肚子上會呈現一些或紅或紫，或青或黑的痧痕，這其實就在排毒了，緊接著喝一杯溫水能加速排毒。
具體的方法是先把手捲起來，握成半拳狀，不用握緊了，之後用內側拍打肚子，這裡拍打的力度需要自己掌握，拍著拍著自己的肚子發熱了，還可以繼續拍，這時候也可以改變手法，用手掌來拍，加大一些力度，拍的時候要聽到清脆的聲音，力度不夠的話，痧斑就出現得慢。
其實除了拍肚子我們也可以敲擊帶脈，這個經脈是橫向的，位於腰腹之間，它的堵塞也會引起其他脈絡堵塞，之後就把脂肪堆在腹部。胯骨之上、肋骨之下就是這帶脈的位置。肚臍上方2寸的下脘穴也可以常按按，注意力道不要太重，每日3-5分鐘，幫助排毒。
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