聽說這6種食物遠離腎虛！

腎虛常與不注重飲食有關。尤其是男性腎虛，更應當選擇食物，善加利用才可以遠離腎虛困惑。

1、高維生素

維生素C可以延緩精子老化，讓其更具有活力。男性30歲以後，精子品質開始下降，正應當積極攝入高維生素食物，比如橘子、蘆筍、奇異果等，而且它們還可以促進腎上腺皮質素分泌，有利緩解壓力。

2、大蒜

大蒜對男性的功勞十分顯著，因為它能夠促進維生素B吸收，幫助糖類代謝，充分的緩解男性疲勞感。同時，大蒜的強殺菌性可以提高抗病水準，擋住外來不利致病因素。富含硒元素，是一種抗氧化性很強的物質，間接改善男性體質。

3、海鮮

因為男性精液主要有鋅元素組成，要想提高精液品質，就要增加含鋅食物攝入。包括生蠔、蝦蟹等都含量大量鋅元素，就能夠提高精子品質，又可以幫助性功能恢復。

4、綠茶

所含天冬氨酸，有很好的緩解疲勞感、利尿功效；谷氨酸能夠延緩衰老；維生素C有利預防感冒、滋潤肌膚作用。另外，綠茶還含有咖啡因，可以提神；黃酮類化合物有利降血壓。

5、深海魚

例如金槍魚、沙丁魚等都是深海魚，適合高血脂症、中風患者作為食療食物。番茄醫生提醒，每周2-3次魚類攝入不可以少，有利保護男性心臟，還可以降低多種癌症風險。

6、全麥麵包

人體離不開維生素B族，它們可以增強代謝能力，緩解壓力，穩定神經系統作用。包括全麥麵包、小麥、燕麥等都富含維生素B族，而且全麥又是複合性食物，有利緩解男性壓力、緊張、焦慮。

看完這些你知道了嗎？讓我們一起分享讓更多的男同胞知道哦！