口腔健康很重要 牙齒健康第一步

牙齒是口腔器官中最堅硬的部分，它用來磨碎食物，解決腸胃不能直接消化的食物，是消化系統的的第一道屏障。牙齒出現問題，不僅僅影響美觀和形象更是嚴重的影響著身體的健康。牙齒的防護有很多的方法，刷牙就是最重要的一部分。刷牙這個日常的問題其實有很多的問題需要注意。下面就跟著小編看看如何科學正確的刷牙，以達到保護牙齒的目的。

牙刷的選擇

專家建議，使用相對軟一點的牙刷刷牙，有利於牙齒的保護。市場上出現很多款式的牙刷，不管是老人還是小孩，一般選用絨毛較密集、刷頭較小的牙刷。如沒有特殊要求，市場上價格昂貴的電動刷牙並沒必要購買，特別是對於小孩子，選用市場上直三排、橫六束、刷毛末端磨圓的保健牙刷就可以了。

正確的刷牙方法

正確的刷牙方法是一般要刷乾淨牙齒的幾個面，像是牙外面、牙內面和牙咬頜面，力度要輕，否則容易導致牙齦損傷，齒頸部磨損等。一般先刷牙齒裡面再刷外面。刷牙齒裡面的方法：順著牙齒，豎著刷，牙咬頜面要注意來回刷，盡量將裡面的縫隙都刷到，因為這裡很有可能會殘留食物殘渣速度要慢，不要傷害到牙肉。

刷牙的次數

一般來說，每天刷牙的次數不能少於早晚兩次。根據自身的實際情況，如果是上班一族的，因為時間和地點的限制，一般早晚刷牙，飯前飯後漱口即可，不必過分講究每次飯後刷牙，因為那樣並不現實。而且如何喝了碳酸飲料或吃了酸性食物如檸檬、西柚汁後不要馬上刷牙，否則容易破壞牙質，最好是用溫水漱口。

刷牙的時間

一般來說，刷牙的時間最好保持在3分鐘左右，這樣才能儘可能地將口腔殘留的食物殘渣清除乾淨。

牙膏的選擇

牙膏裡都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質量相對來說就好，市場上銷售的牙膏質量與其價位成平行關係，應選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長期使用一種品牌的牙膏。

刷牙是我們最日常，也是我們最容易忽視的事情。使用錯誤的方法會引發牙齦發炎、出血、等嚴重問題，不僅達不到護齒的目的反而誘發各種口腔疾病。小編希望以上小知識能幫助大家科學護齒，擁有良好的外觀形象和健康的身體。