肝不太好的人，盡量多吃這6種食物，或將排凈肝毒，遠離肝病

肝臟是我們身體最脆弱的器官之一，日常生活中一些不經意的壞習慣，都會對肝臟產生傷害。如果肝臟好，身體裡的有害有毒物質就能夠代謝出去，如果肝不好，那麼有毒有害的物質就會在體內積累。肝不好有哪些表現呢？

酒量變差

喝酒是最能看出肝好不好的了，如果說一個人酒量一向很好，但是最近突然變得不勝酒力的話，說明肝不是太好了，肝的解毒排毒能力在明顯下降。

視力變差

肝主目，具有藏血和疏泄的作用，能夠促進血液的循環。當肝處於比較好的狀態的時候，這時候眼睛會比較明亮。而當肝不是太好的話則會出現看東西模糊，雙眼乾澀的表現。尤其是肝火旺的時候，更容易出現眼部問題。

睡眠變差

在五行配屬中，肝主魂，如果肝不好的話，人在睡覺的時候就會出現失眠多夢的情況。並且部分的人會在夜間睡覺時出現腿部或腳部抽筋現象。

皮膚變差

如果一個人的肝不好的話，那麼他的皮膚會變得很粗糙，狀態也不好，因為肝臟病變會使得人體的營養成分代謝出現異常，尤其像維生素這樣的營養成分不能及時的分解以滿足身體的需要，所以會皮膚粗糙、口舌生瘡等維生素缺乏的癥狀。

手掌變紅

當我們的肝臟氣血不暢的時候，指肚和手掌中心顏色變得深紅，尤其是大魚線的位置深紅，並且這種發紅的部位不痛不癢，在按壓的時候會變成蒼白色，鬆開之後又慢慢恢復發紅的樣子。也就是我們常說的肝掌。

肝不太好的人，盡量多吃這6種食物，或將排凈肝毒，遠離肝病！

白開水

白開水是人人唾手可得，免費的「保養品」，但是卻往往被很多人忽視。肝不好的人每天要補充足夠的水分，這樣才有助於加快新陳代謝，幫助清肝排毒，從而減輕肝臟負擔。建議每天晨起時先空腹喝下一杯溫的白開水。

動物肝臟

動物肝臟是清理肝臟垃圾的食物，還能提供豐富的營養，有以形補形的作用，保護肝臟。一周吃1-2次豬肝，能加強肝臟功能。不過選肝臟的時候要注意選擇健康動物肝臟才好，紅褐色，光滑，有光澤，質軟且嫩，手指稍用力可插入切開處的肝臟是比較好的肝臟。雖然它裡面也會分散殘存很少量的有毒物質，但是是可以忽略不計的。

秋葵

秋葵中含有很多的阿拉伯聚糖、半乳聚糖、蛋白質等，不僅能有效補充身體所缺的營養，還能幫助人的肝臟排毒。而且秋葵中含有一種粘性成分，在進入人的身體後，能幫助人的肝臟解毒，常吃秋葵可以養肝護肝排肝毒。

西蘭花

西蘭花質地細嫩，味甘鮮美，食後極易消化吸收，其富含豐富的胡蘿蔔素、鈣、鐵、鋅等元素，有「蔬菜皇冠」的美稱。西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。

菊花茶

很多人都知道菊花可以清肝明目，但是菊花品種不一樣其側重點不一樣，比如說黃菊是最擅長解毒作用的，而杭菊則以清目為長，如果要熏眼則選杭菊。不過所有的菊花茶都很適合長期看電腦的白領一族，可以抗擊電腦異塵餘生還可以養肝排毒。

蓮子心茶

蓮子心，是蓮子中央的青綠色胚芽，味苦，有清心火，平肝火的功效。蓮子芯味道雖然清苦，卻是養心護肝的聖品。陰虛火旺經常失眠的人喝是再合適不過的了，但是要注意的是蓮子心茶不適合長期喝，失眠的狀況有改善就停下來為宜。

以上圖片均來自網路