腎虛原因不明？這幾個習慣可能是導致你腎虛的罪魁禍首

腎臟對於人體來說是一個非常重要的器官，特別對於男性同胞，腎是男人的後天之寶。腎臟好，陽氣足，整個人看起來就有精神，容易帶來好運。而腎虛就容易引發疾病，比如，男性腎虛就容易導致陽痿、不舉、遺精、早泄等問題，久而久之為家庭生活或者感情埋下禍端。女性腎虛危害也很大，女性腎虛會導致子宮發育不良、月經不調、卵巢早衰等問題。

腎虛並不是突發性疾病，生活中不良的習慣才是造成腎虛的「罪魁禍首」，那麼有哪些習慣會造成腎虛呢？

一、經常憋尿

這是很多人都有的一個通病，或許因為忙於工作，或者看電視玩手機入迷，人一旦進入這樣的狀態就會話費大量的時間，不自覺的憋尿。而尿液中含有大量的細菌和毒素，長時間憋尿會造成膀胱內的尿液迴流，細菌會通過輸尿管迴流到腎臟，對腎臟造成一定損傷。

二、熬夜

現如今，熬夜好像已經成為一種常態，不管是加班還是不加班，能夠在11點之前入睡的少之又少。但是夜晚11點到2點之間是我們腎臟排毒的最佳時間段，熬夜會導致腎臟排毒，腎臟中的毒素越積越多，慢慢就會造成腎虛的癥狀。

三、喜歡喝飲料

基本大多數飲料都顯酸性，經常喝飲料的話，就會破壞體內的酸鹼平衡，進而導致身體偏酸性，產生大量的尿酸，大大增加的腎臟的排泄負擔。而且，夏天快到了，很多人喜歡喝冰鎮飲料，這樣不僅會刺激胃，低溫也會導致腎臟運行不利。

這些習慣在現今社會太常見的，如果不指出來，很多人都不以為意認為沒什麼嚴重的。我想說，任何嚴重的後果都不是「一蹴而就」的，是日積月累慢慢猜導致無法挽回的，如果有以上習慣，為了我們的身體健康，請儘早戒掉。同時，下面介紹一些腎虛癥狀，幫助你更好的了解腎虛。

1、腦力

記憶力下降，注意力不集中，精神恍惚，從而導致辦事效率下降。

2、意志

腎虛會導致你缺乏信心，做工沒有激情，常常在做事之前自我否定，對自己的能力不自勝。

3、情緒

難以控制自身的情緒，容易暴躁、焦慮、抑鬱等。

冰凍三尺非一日之寒，如果你已經更有了一些癥狀，千萬不要慌張，非但沒有用，反而會加重病情。我們可以採用食療的方法慢慢修復你的腎。

一、核桃枸杞蜜酒

是要準備核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒大棗，再裝瓶或罐內，加入低度的白酒，酒要沒過中藥三厘米，再每天攪拌一次，半個月加適量蜂蜜，酌情飲用。

二、方九：海參粥

水發海參，粳米，同煮成粥，加少許蔥薑食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

在治療的同時，也要經常性做一些體育鍛煉，提高體質，加快恢復速度。一個良好的身體素質，必定是通過鍛煉再加以飲食上的配合獲得的。