防控糖尿病需從日常做起！

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。

臨床表現：

1．多飲、多尿、多食和消瘦

嚴重高血糖時出現典型的「三多一少」癥狀，多見於1型糖尿病。發生酮症或酮症酸中毒時「三多一少」癥狀更為明顯。

2．疲乏無力，肥胖

多見於2型糖尿病。2型糖尿病發病前常有肥胖，若得不到及時診斷，體重會逐漸下降。

生活中有一些糖尿病患者發病初期是沒有明顯癥狀的，有糖尿病家族病史、身材肥胖、缺少運動、有不健康飲食習慣的高危人群，要定期到醫院進行血糖檢測。

糖尿病的診斷一般不難，空腹血糖大於或等於7.0毫摩爾／升，和／或餐後兩小時血糖大於或等於11.1毫摩爾／升即可確診。

診斷糖尿病後要進行分型：

1．1型糖尿病

發病年齡輕，大多<30歲，起病突然，多飲多尿多食消瘦癥狀明顯，血糖水準高，不少患者以酮症酸中毒為首發癥狀，血清胰島素和C肽水準低下，ICA、IAA或GAD抗體可呈陽性。單用口服藥無效，需用胰島素治療。

2．2型糖尿病

常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲，早期無任何癥狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水準早期正常或增高，晚期低下。

糖尿病偏愛的人群：

1、有家族病史人群，即直系親屬（如父母、兄弟姐妹）中有糖尿病患者；

2、年齡＞40歲的人群，且年齡每增加10歲，糖尿病的患病率提高68%；

3、體重超重或肥胖人群——體重指數（BMI）≥24［BMI=體重（千克）/身高（米）2］，肥胖人群患糖尿病的風險是正常體重人群的6.28倍；

4、患有高血壓或高血脂人群，這兩種疾病與糖尿病可謂是「難兄難弟」，只要患了其中一種，另外兩種很容易就會找上門來；

5、年齡≥30歲的妊娠婦女，曾有妊娠糖尿病史者，曾分娩巨大兒（出生體重≥4公斤）者，曾有不明原因的滯產者，患多囊卵巢綜合征的婦女；

6、環境因素亦造成，習慣久坐者，缺乏鍛煉人群，經常「宅」可不是一件好事。

防控糖尿病日常生活中需要注意哪些方面:

一、改變不良飲食習慣，選擇低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，合理膳食，少吃垃圾食品、含糖量高飲料等；

二、增加日常活動量，每天進行至少20分鐘的中等強度活動，如快步走等；

三、定期測量體重，最好將體重維持在正常水準，超重者要努力控制飲食，並堅強鍛煉消耗卡裡路減肥；

四、吸煙的人群最好要戒煙了，喜喝酒的人也要控制飲酒量；

五、盡量要保持心情愉悅舒暢，當然了如果身體出現不適，就要及時去就醫了。