無精打采？其實是氣虛了

氣虛的體質在生活中其實很少有人了解，只是覺得身體不是很舒服，不知道是氣虛體質。下面為大家介紹一下氣虛體質到底有什麼表現，希望大家能夠注意下。

氣虛體質是由於一身之氣不足，以氣息低弱、臟腑功能狀態低下為主要特徵的體質狀態。缺「氣」的跡象有：有氣無力，像昏暗的燈光，讓人感覺底氣不足，很不舒服。

氣虛體質者的表現：

1、呼吸非常急促，尤其是稍微有大點的動作或者過久的運動之後，喘氣不勻，四肢乏力；

2、面色慘白，渾身冒汗，看起來就病懨懨的樣子，好像三分鐘熱度就可以把他吹走似的；

3、胸悶氣短、食欲不振、失眠健忘；

4、氣虛體質的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之後非常的怕；

5、氣虛體質的人群也容易出現疲乏的情況，並且講話的聲音也是比較低的，很容易患有感冒；

6、舌頭顏色偏淡，舌體胖，舌體邊上還有牙齒印；

7、脈很緩慢；

8、口唇顏色很淡，吃什麼都覺得鹽不夠，有的人吃鹹菜都還覺得淡；

9、頭癢，易有頭皮屑，頭髮沒光澤；

10、性格很善良，內向，膽子小，不喜歡冒險，喜歡安安靜靜的呆在某個角落，有時看上去比較悲傷。

是什麼造成了氣虛？

1、經常熬夜消耗了陽氣。

2、過度勞累或過度運動是對氣的透支。

3、大病、久病之後，元氣大傷。

4、不勞或不運動，損耗了陽氣。

5、長期節食或減肥會造成人體攝入營養不足，形成氣虛 。

6、喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩食物，造成了氣虛。

7、神過勞，長期過度用腦，勞傷心思，思慮傷脾，造成了氣虛。

8、形過勞，曾經是重體力勞動者或者是職業運動員，造成了氣虛。

9、七情鬱結，不開心，尤其是吃飯時生氣，造成了氣虛。

氣虛體質如何調理？

第一：加強體育鍛煉

很多人出現氣虛的情況主要就是由於日常鍛煉不夠所導致的。所以，想要改變這種氣虛體質，加強鍛煉是非常有必要的。運動能夠很好的令身體興奮，這樣不僅能夠很好的提高體質，精神也會更加的愉悅。

第二：食療調養

鰱魚

鰱魚性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《本草綱目》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

紅棗

紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞。具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等作用。

對於上班族和學生來說，以上調理的方法會沒時間來進行，那麼，現在還有一種方法——飲茶。人分九中*中氣*茶是中醫預防體虛的專方，能夠提升患者「正氣」抵禦外邪。由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草和人蔘幾味中藥構成，此方性較緩和，通過調整人體的氣血陰陽，達到抵禦風邪、外邪等多種作用。無毒副作用。在網上是可以直接找到。

保持飲食和運動的良好習慣，才是擁有健康身體的保障。