簡單幾個動作輕鬆控制高血壓

高血壓是一種十分常見的慢性心腦血管疾病，一旦確診需要長期用藥物來控制，這是比較麻煩的。高血壓的早期癥狀是頭疼、頭暈、頸項僵硬等，另外，煩躁、耳鳴、健忘等也是高血壓的常見癥狀。血壓升高會給人們的工作、生活帶來各種不適，今天向大家推薦幾個穴位，通過按揉這幾個穴位來幫助控制血壓。

按揉風池穴。風池穴在頸後兩側枕骨下方，發跡兩邊大筋外側凹陷處。用大拇指按揉一分鐘左右，主要緩解頭疼、頭脹、耳鳴、目赤腫痛等。

按揉曲池穴。曲池穴在彎曲的肘橫紋的外側頭，先順時針按揉2分鐘，再逆時針按揉2分鐘。左右交替進行，以感到酸脹為佳。可以緩解頭疼、頭暈、手臂痛、咽喉腫痛等。

按揉百會穴。百會穴在兩耳尖連線與前後正中線交點，頭頂中間凹陷處。先用拇指按壓百會穴半分鐘，然後順時針按揉1分鐘，再逆時針按揉1分鐘，可以緩解眩暈、健忘、中風、耳鳴、失眠等。

按揉陰陵泉。陰陵泉在膝蓋內下側，脛骨內側突起的下緣凹陷處。先順時針按揉2分鐘，再逆時針按揉2分鐘。可以緩解頭暈、頭疼、腹脹、腹瀉、肥胖、膝關節紅腫、疼痛等。

按揉三陰交。三陰交在小腿內側，脛骨後援，內踝尖直上橫4指處。先順時針按揉2分鐘，再逆時針按揉2分鐘。可以緩解頭疼、頭暈、月經不調、痛經、失眠等。

按揉太沖穴。太沖穴在腳背第1、2腳趾根部結合處後方的凹陷處。先用大拇指或食指按壓太沖穴半分鐘，然後順時針按揉1分鐘，再逆時針按揉1分鐘。可以緩解頭脹痛、頭暈、偏頭痛、月經不調等。

高血壓人群在日常生活中盡量避免勞累、情緒波動、劇烈運動等。把血壓控制在合理範圍內，以避免併發症的發生。