準媽媽孕期尿頻，老想上廁所是怎麼回事？

準媽媽在生活上有許多不便之處，上洗手間即為一項，到了孕晚期甚至每隔30～40分鐘就得上一次廁所，但每次尿量卻不多，這就是所謂的尿頻，其實這是懷孕後出現的一種正常生理現象，準媽媽及身邊的人不必緊張和擔憂。尿頻，就是白天排尿次數超過7次，晚上超過2次以上，而且排尿的間隔在2個小時以內，孕媽媽在孕期中，特別是在懷孕初期與後期，都容易有尿頻的癥狀發生

準媽媽出現尿頻的原因

1.由於懷孕後母體的代謝產物增加，同時嬰兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，這都會使排尿量增加

2.孕婦懷孕期間較不孕時尿頻，這在早孕3個月和最後1個月時尤為突出，其原因是膀胱位於子宮的前方，子宮多呈前傾位，懷孕後，子宮逐漸增大傾向膀胱，膀胱受壓，因而在尿量還不多時就會有尿意

3.早孕3個月內子宮在骨盆腔內逐漸增大，膀胱因逐漸受骨盆壁的限制而尿意更加明顯；懷孕3個月後，子宮升到腹腔上來，腹腔軟且寬敞，則膀胱承受的壓力減輕，尿頻現象減輕；妊娠36周後，胎兒先露部下降入骨盆，再次壓迫膀胱，因此尿頻再一次明顯，每24小時約小便10次，孕婦的這種尿頻只是尿的次數多些，如果沒有局部燒灼感或痛感，就不是泌尿系統感染

4.尿頻的原因也可能是由於孕媽媽平時不注意清潔，以至被感染；或者因吃了太多辛辣、燥熱的食物，改變了自身生態環境，使細菌大量滋生所造成的

到了孕晚期，有近八成的準媽媽為尿頻所困擾，如果不能正確對待，容易給準媽媽帶來危害

1.準媽媽不只是白天，連晚上也會起床跑廁所，這樣的癥狀會嚴重影響孕婦的睡眠品質，造成失眠的問題

2.如果伴有生殖泌尿系統的感染，通常代表著身體抵抗力不足，因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題，例如感冒、陰道念珠菌等

3.有些準媽媽為避免尿頻所帶來的尷尬而刻意減少飲水量，這是很危險的，情況嚴重的話可能會導致便秘，甚至脫水，準媽媽每天必須保證攝入2000毫升的水

4.有些準媽媽也會採取憋尿的方式來避免多上廁所，憋尿容易引發細菌繁殖，造成上行性感染，嚴重者將導致腎臟發炎，孕婦若常憋尿更容易引起泌尿道感染反覆性發作，也可能使子宮內胎兒生長遲滯

好多準媽媽覺得尿頻讓自己很尷尬，為了避免產生這種窘態，需要注意下面幾件事

1.排尿時，儘可能多收縮幾次下腹部，擠壓膀胱排空尿液

2.準媽媽可使用衛生巾、衛生護墊或成人紙尿褲，防止尿液汙染內衣褲

3.突然向下用力，比如咳嗽或打噴嚏時可盡量張大嘴巴，以減少胸腔內氣壓，同時減輕橫膈膜對腹腔的壓迫

4.準媽媽還可以通過運動來鍛煉骨盆底肌肉，即使是在尿失禁癥狀出現後再開始運動也不晚，當然妊娠初期就開始做預防體操效果更好

這裡推薦一個鍛煉動作：四肢著地呈爬行狀，背部挺直，收緊肛門，將骨盆向腹部提拉，並弓起背部，保持幾秒鐘放鬆

5.準媽媽可以適當控制水分和鹽分的攝入，為了避免在夜間頻繁上廁所，可以從傍晚時就減少喝水，外出時若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染

6.準媽媽要了解尿頻是孕期中很正常的生理現象，不過如果出現排尿時出現尿急、尿痛及尿色異常，則可能是泌尿系統出現了問題，千萬不可大意，要儘早請教醫生，不要延誤治療時機

參考書籍

1.孟斐編著,懷孕+胎教全知道超值白金版,天津科學技術出版社,2013.09.

2.仇春鶯著,懷孕記:分享從懷孕到胎兒出生的280天,北京出版社,2008.6.

3.王金慧,鄭士惠編著,孕婦保健錦囊,內蒙古科學技術出版社,2005.01.

4.許怡民主編,孕產期癥狀速查手冊,吉林科學技術出版社,2009.05,

5.《嬰兒與母親》編輯部編著,準媽媽關心的孕期話題,遼寧科學技術出版社,2003.06,

6.滕紅,許天敏主編,孕產婦實用醫學百科,吉林科學技術出版社,2009.01,