食療專家養肝法：檸檬加它一起吃，排出體內毒素，肝臟越來越好

食療養生專家王明勇指出，肝臟是身體重要的解毒、排毒工廠，平日工作已夠繁忙，若再加上生活習慣不良，喜歡熬夜，不讓肝臟有休息修復的機會，就會使肝臟負荷過重，累積身體毒素。 對無法正常生活的人來說，王明勇建議可採取下述飲食法，定期排除肝毒，恢復全身的健康活力。

6日養肝飲食法

第1日：三餐隻吃各式各樣的蔬菜。
第2日：增加米飯攝取。
第3日：增加水果攝取。
第4日：增加魚類攝取。
第5日：增加芽菜、豆類攝取。
第6日：增加益生菌攝取。

食物盡量不要混合吃，就能幫助血液保持乾淨，減少肝臟的解毒負擔。

檸檬水加橄欖油

連續10天早上空腹飲用，1杯純蘋果汁加1顆檸檬榨汁，1茶匙橄欖油。

檸檬含有檸檬酸，是恢復活力與排毒的聖品。橄欖油可治療高血壓，對於降三高、便秘及防止動脈硬化，心腦血管疾病和膽結石的作用明顯，橄欖油是糖尿病、腎病病人理想的食用油。飲用檸檬汁與橄欖油可以沖洗肝臟，促使膽囊收縮，當肝臟分泌膽汁到膽囊裡時，同時也會釋放出被儲存的毒素。

新鮮蔬果汁

多飲用綠色蔬果果汁、小麥草汁、明日葉汁或甜菜根汁、胡蘿蔔汁，都能幫助排肝毒。最新研究成果顯示：常喝新鮮蔬果汁可起到防病保健的作用，降低患癌風險、改善心臟功能、防止記憶退化、提高身體抗氧化能力。

排肝毒茶

牛蒡、蒲公英、菊花、薑黃黃、魚腥草、朝鮮薊、紅棗、枸杞都有非常好的養肝效果。蒲公英的清熱解毒作用，有助於排出肝臟毒素。

肝臟是人體中非常重要的器官，有這代謝和排毒的功能，對維持身體的穩定有著巨大的作用，若是肝臟出了問題一定要引起重視。因此，平時要加強肝臟的養護。