當代年輕人：我的焦慮比我的頭髮還要多

對不起，真不是有意要戳禿頭青年們的痛處，實在是有感而發。

最近看了檔綜藝叫《我們的師父》，一向嘻嘻哈哈的大張偉在節目裡自曝曾有嚴重的焦慮症，說自己一閑下來就會慌會全身疼，“完全受不了三天沒有工作，害怕明天要是不工作，後天就沒有工作了。”他說完笑了，但讓人看著感覺很沉重。

其實，這也不是大張偉第一次表達焦慮了，早在前兩站師父家中時，他就總會問師兄弟們“睡得怎麽樣”，因為他自己曾長期失眠，也沒辦法享受“閉眼就睡”的感覺，聽到韓磊老師是倒頭就睡的那種，他還特羨慕。

大張偉這番話，可能很多年輕人心有戚戚焉，有調查顯示，現代年輕人有九成都有不同程度的焦慮，更有54%的人每天都處在焦慮之中。

焦慮有多普遍？《我們的師父》當中第二位師父倪萍老師帶幾個徒弟吃飯，席間叫大家玩猜心事的遊戲，大師兄於曉光給師弟劉宇寧寫的是“別著急”，說他人氣很高慢慢來可能狀態會更好，劉宇寧當時就挺激動，他急自己“沒有作品沒有口碑什麽都沒有”，沒辦法不急。

年輕人為什麽焦慮，也許因為這是一個很多人都在快速成功的時代，他們似乎輕輕鬆松就手握財富，名氣和眾人的追捧，早早擁有了大多數人可能需要奮鬥一輩子才能過上的生活，於是所有人都在趕節奏，都在急於成功。

今天的年輕人成長過程大多衣食無憂，轉而開始追求自我實現與個人價值，每個人都在問自己想過什麽樣的生活，有目標的人焦慮如何實現，沒目標的人在迷茫如何確定目標，不管你是光鮮亮麗的明星還是普通平凡的小白領，焦慮都一視同仁。

這期節目不僅引發全網的熱烈討論，也有心理專家發聲表示理解，“這其實是一種強烈的‘上升焦慮’，本身已經很優秀，很努力的人，習慣了永動機式的生存狀態，只要沒有被工作、任務和學業包圍，就會產生強烈的焦慮感，他們需要的其實不是鞭策，而是真正的休息。”

所以咱們不妨給自己一點肯定，我焦慮是因為我在上升期呀，我對優秀的雷達變得更敏銳了，我在變好並且渴望變得更好，所以自我要求才會高，先學會表揚自己，多對自己的心說話，“你很棒，你值得一點獎賞”，然後給自己一個適當的假期去調試。

其實跟韓磊老師對大張偉說的異曲同工，把節奏慢下來，沉下來，“定心，平心靜氣，多注意休息，用呼吸吐納，讓身體器官和精神都能得到有效運轉，從而生出更多的智慧。”

韓磊總在提醒大張偉要語速放慢跟人說話，也拉著幾位師兄弟跑去高塔上練習呼吸方法，還在睡前焚香打坐，哥四個一時半會雖然不太適應，但大張偉臨睡前說了句真困了，這不就是一種積極的變化嗎！

《我們的師父》這個節目很妙，簡單來看好像只是四個徒弟跟著師父們一起吃吃住住聊聊，卻在一種特別自然的狀態下探討了很多現實議題，這點比很多標榜著眼時代的節目要做得好。

第一位師父牛犇，兩代人一起談養老的利弊：

第二位師父倪萍，聊現代人不怎麽讀書了：

第三位師父韓磊，聊父母子女兩個代際之間如何表達愛，教你慢下來：

這個節目坦然展現兩代人的狀態，不掩飾問題與衝突，

也不急於給出解藥，只是在提供一種解題方式。

就像年輕人追捧喪文化那樣，他們在其中找尋同類，互相慰藉，發泄悲傷，也是在調侃自救。

而《我們的師父》就是在用一種閃光的精神力量把人從混沌中拉起來，讓人感覺被溫暖包裹，感覺自己被一雙大手捧著，你可以在任何時刻倒下，因為你確信有人會給你依靠。