肝不好的人，臉上會有這兩個「信號」，養肝護肝做好「四件事」

肝不好的人，臉上會有這兩個「信號」，養肝護肝做好「四件事」

人體最大的器官是肝臟，負責人體血液過濾器的工作。它還可以儲存能量，幫助腸道消化食物。它也是唯一沒有疼痛神經的器官。不管肝臟有什麼問題，肝臟都不會感覺異常，一旦發現就會導致嚴重的肝病。

當你身體的「肝毒」太深時，你的臉會發出兩個信號。

臉色變黑，眼睛下面有黑眼圈。

肝臟裡有一定量的鐵。肝臟受損時，鐵會進入血液，導致面部變黑。此外，黑色素容易集中在眼睛中，並在眼睛周圍形成黑眼圈。這種癥狀在男性中更明顯。這說明肝功能異常，應引起重視。

黃褐斑、痤瘡等皮膚問題

肝臟具有凈化血液的功能。肝不好，會影響人的氣血，形成瘀血。還會導致皮膚粗糙、面色灰白、色素沉著、黃褐斑等問題。這些在女性中很常見。人體的黃體生成素有助於皮脂的分泌。肝臟出現問題會導致黃體生成激素失控，從而導致皮脂分泌增加和痤瘡。

保護肝臟，必須做好這四件事。

①適量飲酒，飲酒前先吃點東西。

酒精對肝臟的危害是不言而喻的。長期酗酒會導致過量飲酒、脂肪肝、肝硬化和急性中毒。如果平時喜歡喝酒，應該及時調整，減少飲酒量。飲酒前一定要吃，不僅要保護腸胃，還要防止酒精進入血液，減少醉酒程度。

②多喝水喝茶。

多喝水也能促進腺體分泌，特別是消化腺、胰液和膽汁的分泌，促進消化、吸收和排泄，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

肝臟不好的人也需要補充微量元素硒，多喝富含硒的蒿草發梢。硒具有良好的解毒作用，能拮抗汞、鉛、苯、砷等多種有毒重金屬物質和一些有害化合物。補硒能增強機體免疫功能，提高肝臟本身的抗病能力，有助於改善肝病患者的各種癥狀，改善食欲不振、虛弱、黑臉等癥狀。每天喝一杯茵陳毛尖，對改善肝臟狀況很有幫助。

③合理時間表

熬夜對肝臟非常有害。因此，你應該在日常生活中儘可能少的熬夜，這樣你就可以早睡早起，保持充足的睡眠。休息可以減少體力消耗，增加肝臟血流量，使肝臟獲得更多的血液、氧氣和營養供應，促進肝細胞的恢復，減輕肝臟的生理負擔。

④經常做健康的肝臟運動

每天，你都可以配合太極拳、氣功等其他能起到肝臟保健作用的運動。它們的動作伸展，並結合了肝氣的特點，如生長順暢。運動可以預防脂肪肝，消耗體內多餘的脂肪。患有脂肪肝的人應該堅持體育鍛煉，適當做一些有氧運動，如慢跑、快走和騎自行車，這些運動可以消耗體溫，控制體重增加。