什麼時候吃枸杞子好

眾所周知，枸杞是一種可以堪稱神奇的食物，它可以對男女老少起作用。那麼什麼時候吃枸杞子好呢？不同的人不同的體質每天吃枸杞子的量也是不一樣的呀，而且也不是每一個人都適合吃枸杞子的，那麼你想知道枸杞子有什麼樣的功效麽，讓我們一起了解一下吧。

一、什麼時候吃子好

晚上是枸杞的最佳食用時間。

枸杞味甘性平，具有滋腎、益精、生津等功效，可用於治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽乾等癥狀。

此外，對於心神不靈容易失眠的人來說，還能起到助眠的作用，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能讓你睡得更香。

二、枸杞每天吃多少粒合適

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用,枸杞也不例外。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適;如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。10克:明目;15克:補腎;30克:減肥。痛風患者每天吃二把枸杞,每次50-80粒,早晚各吃一次,晚上最好在睡前吃;正常人群每天吃一次,每次50-80粒,睡前吃;吃的量以不上火為原則,年齡大多吃,年齡小少吃。

三、枸杞的食用禁忌

1、過量食用問題多

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

2、吃枸杞子的禁忌

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

陰虛人群吃枸杞子容易上火。陰虛體質的人應該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應減少用量。

枸杞有著很好的營養價值,但是食用枸杞也是有很多的細節需要注意的,要合理的搭配食用,了解枸杞不能喝哪些食材同食,這樣才能起到更好的保健功效!

四、枸杞的營養功效

1、養肝明目

枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。

2、延緩衰老

枸杞自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。

3、補虛生精

枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。

4、美白養顏

對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

綜上所述，什麼時候吃枸杞子好，我們都知道了吧，晚上睡前吃是最佳的，尤其是對於老年人而已，睡前嚼一嚼會睡得更香哦。但是枸杞子雖好，還是不可以過量食用，過量食用也是會引起身體不適的。而且 我們枸杞子還有很多的營養功效，比如它養肝明目，延緩衰老，補虛生精，美白養顏。這麼一個好東西，你了解了麽？