大家好，我是中醫劉醫生
血瘀體質的人就是平時所說的「血液循環不好」。如果你看到一個人，經常出現這裡痛那裡痛，皮膚乾燥、粗糙，或有瘀斑，刷牙時牙齦容易出血，眼睛經常有紅絲，那他就是血瘀體質。這種體質的人，還容易健忘，性情急躁，面部易長斑點。
中醫所講的「血瘀」，是指血液黏度增高，血液運行不暢，或微循環障礙，毛細血管網瘀阻。它既是一種病理產物，又是一種致病因素，許多疾病都因它而生，如出血、痛經、中風、冠心病、高血壓、關節炎等。
人體之「血瘀」的形成，與肺、心、脾、肝等有密切關係，因肺主氣而朝百脈，心主血脈，脾主運化、主統血，肝主疏泄協助心肺推動血液運行。如上述臟腑功能失調或障礙，血液黏度增高，血脈彈性就會改變，血液運行就會不暢，停留在體內，逐步釀成病理產物「血瘀」。
血瘀體質的人，可多吃黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、金橘、橙、柚、桃、李子、醋、玫瑰花、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。可經常食用「丹參黃豆汁」，對於改善血液循環很有益處。
丹參黃豆汁
原料：丹參500克，黃豆1000克，蜂蜜250克，冰糖30克，黃酒少許。
做法：黃豆用冷水浸泡1小時後撈出，倒入大鍋內，加水適量。先用旺火燒開，加黃酒1匙，再改用小火煮，至黃豆爛熟，汁濃時離火，將豆汁濾出。丹參倒入大瓦罐中，先用冷水浸泡1小時，浸沒為度，用中火燒沸後，改用小火煎煮半小時許，濾出頭汁；再加水適量煎半小時許，約剩下半大碗藥液時，濾出二汁，棄渣。將黃豆汁、丹參汁一起倒入瓷盆內，加蜂蜜、冰糖，瓷盆加蓋，隔水蒸2小時，離火，冷卻，裝瓶，蓋緊。餘下的熟黃豆可再做成菜。每天2次，每次1匙。飯後1小時開水沖服或米湯送下。
功效：通血脈，破瘀血，健脾胃，補心血。適用於動脈硬化，以及血瘀體質之人，症見刺痛，皮膚乾燥、粗糙，或有瘀斑，牙齦出血，眼睛有紅絲，健忘，性情急躁，面部易長斑點。
現代藥理研究表明：丹參能增強心肌收縮力、改善心臟功能，而不增加心肌耗氧量；能擴張冠狀動脈，增加心肌血流量，擴張外周血管，改善血流循環；提高纖溶酶活性，延長出、凝血時間，抑製血小板聚集；降低血液黏稠度，改善微循環，促進組織的修復與再生等作用。所以古人說「一味丹參，功同四物（當歸、白芍、熟地黃、川芎）」，有化瘀而不傷正，止血而不留瘀之效。
對血瘀體質的人，絲瓜是最適宜不過的菜蔬，山楂是最適宜不過的水果。絲瓜有通絡活血功效，山楂也有很高的營養及藥用價值，因老年人常吃山楂製品能增加食慾，改善睡眠，保持骨和血中鈣的恆定，預防動脈粥樣硬化，使人延年益壽，故山楂被稱為「長壽食品」。
絲瓜肉片湯
原料：新鮮絲瓜250克，豬瘦肉50克，生薑片3片，精鹽、清油適量。
做法：新鮮絲瓜去皮切片；豬瘦肉剁成肉泥。在炒鍋內放入適量清水燒開，放入薑片、絲瓜片、肉泥煮熟，加適量清油、食鹽調味即可裝碗，經常佐餐食用。
功效：化瘀通絡。適用於血瘀體質之人，症見關節刺痛，皮膚乾燥、或有瘀斑，牙齦容易出血，面部易長斑點。
血瘀體質的人，要保持充足的睡眠，但不可過於安逸。應進行一些有助於促進氣血運行的運動項目，如太極拳、太極劍、舞蹈、步行等。
保健按摩可使經絡暢通，達到緩解疼痛、穩定情緒、增強人體功能的作用，可經常按摩脾、腎、肝、心、肺等經絡，以改善血液循環。血瘀體質的人在運動時，如出現胸悶、呼吸困難、脈搏顯著加快等不適癥狀，應及時去醫院檢查，以免發生心肌梗死。
好了，今天的中醫知識就講到這裡，希望對大家有所幫助！