腰椎間盤突出？用「陳醋+生薑」法，幫你緩解腰椎疼痛，不妨一試

腰椎間盤突出是生活中的一種常見病症，如果患上這種疾病，腰背部會出現不適，特別是在晚上的時候，經過了一天的勞累之後，往往會出現腰酸背痛的情況，時間長了，可能還會出現坐骨神經痛，那麼造成腰椎間盤突出的原因有哪些呢？有沒有什麼好的方法可以治療呢？如果患上腰椎間盤突出，平時應注意哪些方面呢？今天就來一次說個明白。

造成腰椎間盤突出的3個原因

1、與骨骼有關

人們隨著年齡的增長，骨骼中的骨質會慢慢流失，脊椎的退行性改變是引發腰椎間盤突出的一個非常重要的原因，特別是中老年人，一定要注意補充維生素和鈣質，以防隨著年齡的增長，出現鈣質流失，而且女性在懷孕期間，因為身體的韌帶系統屬於鬆弛狀態，而後縱韌帶鬆弛，很容易引發腰椎間盤膨出。

2、與肌肉勞損有關

如果長期從事體力勞動，長年累月的身體超負荷運轉，也容易造成腰椎間盤突出。或者長期從事一些久坐的工作，也會容易引起腰椎間盤突出，這是因為人們在久坐時，腹腔的壓力會增大，脊柱的負擔也會增加，此時椎間盤所承受的壓力也會加劇，從而引發纖維環破裂。

3、外傷有關

如果腰背部肌肉受到外傷時，也容易因為急性損傷而使腰椎間盤突出，如果脊椎骨出現骨折時，可能會引起纖維和破裂，從而導致脊柱出現錯位。

腰椎間盤突出？用「陳醋+生薑」法，幫你緩解腰椎疼痛，不妨一試

1、推拿+牽引

通過穴位按摩的方法，可以使神經末梢受到刺激，加速血液及淋巴循環組織的代謝，從而達到緩解腰椎間盤疼痛的作用。此外做牽引也可以緩解腰椎間盤突出，但是這兩項最好是在專業的理療店或者醫院，請專業人士來進行，千萬不要自行嘗試。

2、陳醋+生薑

也可以用陳醋加生薑外敷患處，來緩解腰背疼痛，製作的方法如下：用250克新鮮生薑和35克陳醋，然後把生薑去皮洗凈切成片狀，進行搗碎，然後再加入加熱後的陳醋進行攪拌，攪拌均勻後放置五分鐘，然後用乾淨的紗布把它包好，趁熱敷於患處，一天可敷3次，每次5-10分鐘。這是因為生薑有活血化瘀的作用，而老陳醋有散瘀止痛的作用，這個方法對於緩解腰肌勞損及腰背酸痛，管用。

平時生活中如何護理：

1、睡硬板床

對於腰椎間盤突出患者，可以嘗試著睡一下硬板床，因為硬板床可以幫助脊椎膜恢復，減輕椎間盤的壓力，緩解疼痛的，因為過軟的床，往往脊柱會得不到支撐，容易發生扭曲變形，從而導致腰肌勞損和椎間盤疾病的發生。

2、多做拉伸運動

如果想要更好地緩解腰肌勞損，拉伸肌肉是一個很好的方法，不管是坐著或站著，經常進行一些肌肉拉伸，不僅可以使肌肉得到放鬆，而且也可以拉伸韌帶，特別是在早上起床或入睡之前進行拉伸，可以很好的緩解腰腿疼痛。

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