為什麼年輕人也會長老年斑？營養師：常吃這5物有助於消除老年斑

一提起老年斑，我們就會想到生活中見到的老年人，臉上，手上，或是身上常看見的大大小小的褐色斑點，這是由於人到老年，身體的細胞代謝功能下降，脂肪細胞氧化形成的色素不能排出體外，就表現在了體表上。但是現在老年斑並不只是老年人才有的專利了，由於長期面對電腦，作息飲食又無規律，致使現在有些年輕人也長出了老年斑，非常影響外表美觀。

那麼年輕人為什麼也會長老年斑呢？

1、激素水準發生改變，特別是青春期，皮脂分泌旺盛，痤瘡過後又導致色素沉著。

2、家庭遺傳因素，家裡父母很早出現老年斑，子女出現的幾率也會大。

3、生活無規律，熬夜，面對電腦時間太長，宅家，很少見太陽，壓力過大無法釋放，過度勞累都會影響腎上腺皮脂功能，從而形成老年斑。

4、身體虛弱，免疾力下降。

那麼如何消除老年斑呢？老年斑的形成和體內的遊離脂肪酸有關，而遊離脂肪酸是從帶有脂肪的食物中來的，所以從飲食調整上入手，可以幫助我們消除老年斑。

1、奇異果

奇異果含有多種微量元素，礦物質，其中的維生素C可以淡化色斑，抑製黑色素的形成，保持皮膚白凈。

2、葡萄

葡萄含有豐富的維生素e，而維生素維生素E能夠抗氧化，美容護膚，阻止遊離脂肪酸生成褐色色素斑，還能抗衰老。

3、西紅柿。

西紅柿中富含西紅柿紅素、維生素C，可以抗氧化抑製黑色素產生，經常食用有淡斑作用。

4、生薑蜂蜜水

生薑中的薑辣素能夠減弱自由基，再配上蜂蜜的抗氧化作用，效果翻倍，所以經常飲用生薑蜂蜜水能夠消除臉上和手上的老年斑。作法也很簡單，在水杯中放入4-5片鮮薑片，加入適量開水沖泡大概十分鐘左右，然後加入少許蜂蜜攪拌均勻亦可。

5、胡蘿蔔汁

可用胡蘿蔔榨汁飲用，能夠防治皮膚粗糙及雀斑。