為什麼會胃寒？
1. 飲食「寒涼」
— 冰酷一時爽，胃寒火葬場 —
寒涼有兩個含義。
第一個指溫度——
就如冷水燒成熱水，需要消耗能量一樣，人吃喝進去的冰冷食物，也要先「加熱」，這就會消耗脾胃原本的熱量能量，會導致胃寒。其次，嗜食生冷，容易導致胃黏膜受到刺激，比如喝冷飲、吃冰淇淋冰棒等冰凍食物，都是胃寒的主要致病因素。
第二個指性質——
性質是寒涼的食物。體質氣虛脾虛、虛寒的人，不太適合吃寒涼水果，要是越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，吃多了會因為消化不良而致使腹脹，也容易導致胃寒。夏日寒涼水果如香瓜、西瓜、奇異果、芒果、柚子等應少吃為妙。
2.生活習慣
— 生活習慣不好，胃寒怪誰呢？！—
飲食習慣不好——
沒有一個良好進食的好習慣，或者是喜歡冷熱交替的吃飯，以及飢一頓飽一頓，長期如此就會導致出現胃冷胃寒的情況。
穿得少受涼——
夏季穿的少，又整天在冷氣機裡吹冷風；冬季又有很多愛美的女性喜歡穿短裙，著裝不夠暖和……這都會使到腹部的保暖功夫不足，容易使胃部受涼，影響脾胃的消化功能，這也會引起胃寒。
懶得動——
俗話說「動則生陽」，長時間缺乏運動會造成陽氣不足，從而影響臟器的運化功能，這也是導致胃寒的原因之一。
3.精神因素
— 放慢你的步伐，保持良好心態 —
生產力水準的不斷提高，帶來的就是生活節奏的不斷加快，使得現代人的精神就越來越緊張，壓力越來越大。
處於「繃緊」狀態的人，大腦用神過多，也會調用脾胃的能量上行，導致脾胃能量不足，消化吸收就容易出現障礙，胃寒就形成了，胃病就來了。
4.氣象原因
—不能掌控氣象，但可做好預防工作—
氣象越熱，地下水井水越涼；氣象越涼，地下水井水越熱。其實就是能量、熱量的位置轉換結果：春夏由裡到外發散，秋冬由外向裡收斂。相應的，夏天的時候，在外的皮膚熱，在裡的脾胃就寒。所以，夏季食慾最差，胃最寒。
而且，一般情況下，胃寒的患者大多都是比較怕冷，並且經常在氣象變冷，或在冷氣機溫度低冷時，出現肚子痛或者是胃痛的情況。
胃寒的癥狀
臨證主要分為胃虛寒(胃陽虛)和胃實寒兩型。胃虛寒多因脾胃陽氣虛衰所致，胃實寒多因寒邪傷胃所致。
胃寒常因氣象變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感，得溫癥狀即減輕。
許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物，或氣象一變冷，氣溫下降，胃就痛，腹瀉等。
1胃寒的癥狀表現
1.胃脘疼痛
輕則綿綿不已，重則拘急疼痛，遇冷疼痛尤甚，得溫癥狀減輕。
2.疲倦乏力
疲倦、乏力、畏寒，形寒肢冷，可見面色蒼白，肢冷倦臥。
3.舌苔多
舌苔多，厚，苔白。
4.胃寒嘔吐
遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。
5.食慾差
喜熱怕冷，不思飲食，食慾降低。
6.口淡不渴
口不渴，唇不焦，口渴不能飲，喝水後感覺胃部難受或者嘔吐。
冬季胃寒怎麼辦
1、蛋黃果
胃寒、胃不好的你在冬季適合吃暖色水果，如蛋黃果，不僅含有豐富的營養，還包含超纖維；蛋黃果入胃，可幫助腸胃來個大掃除，排除毒素；同時又能保護腸壁，使腸壁免受傷害哦。
2、口含生薑
冬季早上出門，除了多加衣服暖胃外，還可以放一片生薑含在嘴裡，不僅能加強身體的禦寒能力，還有暖胃的作用。另外，生薑還是對付反胃、嘔吐等的最好最有效的小幫手。
3、常吃菠菜
菠菜除了營養價值很高外，菠菜也有養胃、預防胃寒的作用呦。菠菜含有豐富的膳食纖維，有利於消化、通便，同時對痔瘡、便秘、對腸胃有輔助調養作用。
4、養胃茶
喝茶養胃是最便捷的一種方式，也是很多人喜歡的一種方式，喝茶能陶冶情操、補水美容，防輻射養生，還可養胃。養胃茶，是利用中醫養胃藥材，清養胃陰的特性來達到養胃的效果的。
5、運動健養
腸胃病人要養成良好的運動習慣，如飯後慢走、飯後打掃打掃衛生、洗洗碗、這都是很好的運動方式，運動可以結合自己的愛好或根據自身體質，適度的進行運動鍛煉，提高機體抗病能力，提高腸胃的消化能力。
6、平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關的。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等這樣不好的情緒的刺激。還要注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
胃寒的按摩療法
胃寒患者應對胃部進行保健，通過穴位按摩達到溫胃養胃的療效。
1、點按中脘穴
取穴：中脘穴在人體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，是胃經經氣結聚之處。
做法：用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。
好處：點按中脘穴有助於促進經氣運行，調節胃的功能。
2、揉按心窩
取穴：心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區。
做法：用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，至局部感到溫暖、舒暢。
好處：有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。
如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
胃寒別老吃藥，常吃7種「養胃之王」，遠離胃寒沒毛病！
1、豬肚
豬肚，即豬的胃部，最常見的是與胡椒搭配，融於一煲，腥味全無，湯煲成以後呈乳白色，有暖胃防寒等不一般的食療效果，常用於小兒消瘦，脾胃虛瀉，尿頻遺尿，是乍暖還寒之際的一道家常菜。
2、紅糖
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也適合老人和貧血的兒童食用。紅糖加桂圓、薑汁一起煮開，做成紅糖桂圓薑水則有補血溫中的作用。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔性味甘平，中醫認為它「下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效」。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，可增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
4、包心菜
具有健脾養胃、解毒消腫的作用，包心菜中含有大量維生素C，有止痛促進潰瘍癒合的作用，可治療胃脘脹痛，上腹脹滿及十二指腸潰瘍等病症。
5、秋葵
果實間與果膠和糖類組成的粘液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動，是健胃潤腸的食材。
6、扁豆
中醫認為扁豆是入脾胃經的食材，扁豆與梗米一起熬粥對尾部的保健效果極佳。
6、南瓜
南瓜細軟易吸收，具有很好的養胃功效。富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。
7、板栗
板栗不僅能夠直接服用，還可以做菜，中醫方面認為性溫，對於體內的臟腑具有很好的保健作用。在秋冬季節服用板栗，具有很好的養胃以及活血的作用，特別適合一些脾胃虛寒的人群服用。
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