臉部瑜伽，學會這些，讓你看起來年輕不止十歲

人人都想擁有一張完美的臉，那麼怎麼提升臉部輪廓線？下面為大家介紹一套臉部瑜伽動作，讓你的臉部肌肉充分提拉，看起來年輕不止十歲。

改善上眼皮鬆弛的雙筒望遠鏡式

第1步

就像看著雙筒望遠鏡一樣，將雙手的食指放在眉毛上方，然後往旁邊拉開，讓皺紋不要聚集在眉間，並以拇指固定眼睛下方，眯起眼睛。

第2步

保持第1步的姿勢，將眼睛儘可能的睜開，然後放鬆，將以上動作重複2次。

注意

食指要放在眉毛上方，將頭部往下壓，不要讓眉毛往上跑，將大拇指放在顴骨附近。

這個姿勢可以刺激眼周的肌肉，很適合眼睛變小和下垂的人，可對抗眼部浮腫、鬆弛。通過睜大眼來鍛煉下眼皮，把臉部直向延伸姿勢刺激眼睛下方的肌肉，讓眼睛更緊緻，同時預防黑眼圈和浮腫！

提拉下眼皮的打造臉部線條式

第1步

宛如要讓法令紋盡情伸展一般，將嘴巴呈「O」字型地大大張開，延伸鼻下部位。

第2步

保持第1步的動作，臉部維持不動，將視線往上移看著天花板。

第3步

不閉，宛如凝聚焦點一般地眯起眼睛，隻拉提眼睛下方的肌肉。

注意

不要讓額頭出現皺紋。

這個姿勢可以盡情地直向伸展容易緊縮的臉部，促進臉部整體的肌肉和血液的流動。眯起眼睛可以刺激眼睛下方的肌肉。適合法令紋深的人，通過從內側向上提的動作來消除法令紋，來達到年輕十歲的目的。

嘴巴鼓氣的消除法令紋式

第1步

宛如要拉平皺紋一般，將空氣吸入口中，連帶填滿兩頰和嘴巴四周。

第2步

宛如要移動臉頰和嘴巴四周的肌肉一般，將左臉頰的空氣移到右臉頰。

第3步

和第2步相反，將右側的空氣移到左側，一樣要注意到肌肉的動作。

第4步

接下來，放掉嘴巴下側的空氣，將兩頰和嘴巴上側鼓起。

第5步

再來，從第4步的上面部分到嘴巴下側，將空氣移到下巴，讓下巴鼓起。

注意

為了防止空氣外漏，最好緊閉雙唇進行。將空氣移到嘴巴上側時，不要讓上唇出現皺紋。

這個姿勢可以刺激口輪肌，讓嘴巴的線條變得更加清晰，改善老化的嘴唇。