子宮肌瘤有哪些方法可以防止？

子宮肌瘤多是一種良性腫瘤，根據其在宮體內肌肉分布位置的不同，可分為肌壁間肌瘤、漿膜下肌瘤和黏膜下肌瘤，不過，肌瘤也可以同時在多種位置生長。子宮肌瘤主要表現為子宮出血、腹部包塊、腹部疼痛等，在生活中有很多人都在想怎樣才能避免子宮肌瘤的出現呢？我們一起來看看：

1.保持愉快的心情

生活中來自各方面的壓力很多，有時候會出現焦慮、抑鬱的現象，這時候體內會分泌許多雌激素，雌激素過多會增加子宮肌瘤發生的幾率，因此在生活中要注意排解心裡不愉快的情緒，通過向人傾訴、跑步等方式發泄，不要積壓在心裡，讓自己不愉快。

2.保持強健的身體

生活中有很多女性都很少運動，大多都是坐著玩手機，看電視，吃著零食，這種日子看著很舒適，但是長期以往會讓你身體體質下降，對於疾病的防範能力會減弱，增加子宮肌瘤發生的幾率，因此生活中要多運動，有的可能會說沒時間，時間都是慢慢堆疊出來的，你可以在點外賣的時候放下手機，拿著鍋碗瓢到廚房自己做菜，這樣可以讓你伸展身體，而且吃的比較健康，有時間的可以固定時間運動，在飲食上營養均衡，不要吃太少，不要偏食，多吃點蔬菜蛋白質等。

3.外陰清潔

生活中要保持外陰的清潔，乾燥，這樣不僅能降低陰道炎症的發生機會，對預防子宮肌瘤也有幫助，內褲盡量寬鬆，這樣不容易滋生細菌。

4.避免子宮損傷

做好避孕措施，減少流產的發生，對於多次流產的女性更容易發生子宮肌瘤，因此盡量避免人工流產，減少子宮損傷。

?這就是子宮肌瘤的避免方法你是否知道？了解更多知識微信搜索公眾號「haoyunwuyouAPP」關注。您有任何問題可以在評論下方留言，小編看到後將在後面的內容中解答，如果覺得這張內容有用就分享給朋友。