頸椎並腰椎病為何好好壞壞難「去根兒」，如何保養減少複發？

身患頸椎病和腰椎病的人，都有一個共同的感覺，就是通過休息，或某種治療方法癥狀減輕了，過一段時間，卻又複發，好好壞壞，不能去根。

那麼，頸腰椎病如何治療才能去根?如何才能避免複發?

頸椎病、腰椎病能根治嗎?

頸椎病、腰椎病多屬於退行性疾病，退行性疾病簡單來講就是由於年齡的增長，身體各組織老化、退變，而出現的一系列的癥狀，比如頸肩疼、腰腿疼等。

「根治」針對的是惡性疾病。若想根治退行性疾病，就目前醫學技術來說，幾乎是不可能的，因為沒有辦法能逆轉衰老，已經退變的組織無法再回到年輕的狀態，反而會隨著衰老進一步衰退。

因此，對於退行性疾病，要做的是長期緩解，提高生存質量，延緩疾病發展。任何治療方法都無法保證退行性疾病100%治癒和永遠不複發，但是經過恰當的治療與合理的保養，可以長久維持癥狀不再出現。

頸椎病、腰椎病反覆發作的原因是什麼?

01、用力姿勢不當

【彎腰拿重物】

如果直接彎腰提重物、撿東西，髖、膝關節周圍肌肉的力量難以發揮出來，壓力會全都落在腰上。這樣一來，腰背上的肌肉、韌帶很容易被拉傷，腰椎也容易受損。

【猛地扭頭、扭腰】

尤其是中老年人，椎間盤已經發生了退化，一些輕微的外力或外傷，比如猛地扭頭或扭腰等，會極易再次引發頸椎、腰椎的損傷。

02、長時間一個姿勢

【窩在沙發裡休息】

這個姿勢使得腰椎缺乏足夠的支撐，椎間盤會受到壓迫。長時間保持這種姿勢，容易誘發腰痛。

【長時間低頭看手機】

通常情況下，人整個頭顱的重量在5~6公斤左右，而每當頭部向前傾斜2.5cm， 頸椎所要承受的壓力就要翻倍，可想而知長時間低頭對頸椎的壓力有多大。

【趴桌子睡覺】

這個動作會使頸椎前屈，同時牽拉腰背部的韌帶和肌肉;頭朝側面趴在桌子上，頸椎會被迫旋轉45°~90°，使頸椎、腰椎承受較大壓力。

03、治療方式不正確

【盲目按摩】

很多人一旦出現頸腰痛，就找人按摩，這樣有時確實能緩解癥狀，但是只能暫時緩解，時間一長，疼痛又來了。並且不是所有的頸腰痛都能按摩，比如有嚴重的骨質疏鬆、嚴重的中央型椎間盤突出等，按摩不當還會加重癥狀。

【盲目鍛煉、鍛煉方式不正確】

腰椎病急性發作時，不要鍛煉，否則會加重病情，應以靜養為主，有利於局部炎症的消退。當病情處於平穩期，即可進行適當鍛煉。同時鍛煉方式的選擇也要慎重，比如有椎管狹窄等腰部疾病患者，不宜做小燕飛，否則也會導致病情的反覆甚至加重，最好在康復師的指導下進行鍛煉。

【排斥手術】

對於疾病的治療，大多數人執著的認為「還是原裝的好」，所以往往拒絕手術，但是保守治療有時難以解決問題，導致病情反反覆復，嚴重影響正常生活，此時應客觀對待手術治療，該手術的就接受手術，以恢復生活質量。

04、忽視長期治療與保養

很多患者經過常規治療後，病情逐步減輕就認為是慢慢痊癒了，便停止治療，不久癥狀又開始出現。我們前面已經說過，頸腰椎疾病屬於退行性病變，根治無從談起，我們能做的就是長期緩解。可見頸腰椎疾病的治療是一個漫長而緩慢的過程，因此，需要做好長期治療和保養的準備。

05、不科學的保健想法

很多人信奉一些不科學的保健方法，比如倒走可以鍛煉脊椎和背肌，但事實上正常走路時，直立、挺胸抬頭也可以達到鍛煉效果。最重要的是，老年人倒走存在著崴腳、摔倒和骨折等諸多風險。

此外還有人認為不通則痛，以體撞樹可以疏通經絡、養生、活血、化淤，利於頸腰椎病的恢復。但樹的表面不可能按照每個人的身型來「量身定製」，撞樹時並不能精準刺激穴位。

頸腰痛如何減少複發?

急性期治療：

臥床休息、用藥、理療：放鬆肌肉，減輕炎症

緩解期的治療：

加強脊柱核心肌肉的鍛煉，避免不良生活方式。