寶寶喝粥養胃？小心養胃不成反傷胃

不得不承認，我們中國人，尤其是老人們對白粥有偏愛，不但自己愛喝，還很喜歡給寶寶喝，覺得白粥有營養又好消化。

老輩們常說「喝粥養胃」。如果胃不舒服，就喝粥，其它的則很少吃。像水果、海鮮這些「寒性「的食物更是幾乎不碰。在這些老人看來，「長期喝白粥」是養胃的行為。其實不然，這樣做不僅不養胃，反而可能會傷胃。

長期喝粥不養胃

的確，軟爛的粥是很好消化，幾乎不用胃出什麼力氣。在肚子很不舒服的時候，適量來點粥也是不錯的選擇。但是如果長期靠喝粥來養胃，則是行不通的。因為——用進廢退！

一直喝粥，胃就不用乾啥活。長此以往，胃的功能得不到鍛煉，消化能力只會越來越差。

另外，白粥的營養價值太低了，幾乎都是澱粉，沒什麼蛋白質、維生素、膳食纖維，老這麼吃就會營養不良。營養都不夠了，還拿什麼養好身體、養好胃呢？

當然，也不是說不能喝粥，而是不能老是喝白粥。很多1歲以內的寶寶可能還吃不了米飯，喝營養粥還是不錯的選擇，比如在粥裡混一些粗糧、薯類、蔬菜、肉、蝦、魚什麼的，讓粥的營養豐富起來。

對於寶寶來說，除了長期喝粥不養胃以外，家長出於關愛寶寶而做的這三件事，也可能會傷到寶寶的胃：

1.給寶寶吃湯泡飯

有些家長看孩子不愛吃米飯，就給他吃點湯泡飯，這樣寶寶會更容易把飯吃進去，咕嚕咕嚕連湯帶飯的，感覺胃口都好了呢。

事實上，湯泡飯可能會傷害寶寶腸胃。

米飯跟粥不太一樣。粥經過了長時間熬煮，比較爛，很好消化，而米飯還是需要多咀嚼一下才容易被消化。如果泡了一些菜湯肉湯，米飯很容易沒有被嚼碎就隨湯汁咽下去了。這就相當於胃需要把口腔那份沒做到位的工作也承擔了去，加重了寶寶的胃負擔。

2.給孩子喝湯

按照民間的傳統說法，「營養都在湯裡」，似乎煮過的肉隻不過是一些沒有營養的殘渣而已。因此有不少的家長覺得肉、菜寶寶吃不動、吃不下，喝湯最好了，營養都在湯裡了，還好消化、潤腸胃，常常用雞湯、肉湯和魚燙給孩子拌飯或下面，希望這樣能使孩子長得更好。

但實際上卻往往事與願違，科學的測定表明，湯裡只有少量的氨基酸、核苷酸，以及含量很少的礦物質和乳糜微粒。而且喝湯還特別佔肚子，其它有營養的食物就吃不下了。沒有足夠的營養補充，還養胃？怕是不可能了。

3.幫孩子嚼嚼再喂

有些家長（往往是老人）擔心孩子還沒長好牙，吃不了比較大塊的肉、菜，怕他嚼不動也消化不了，就先用自己的嘴巴把食物嚼碎了，再餵給孩子吃。

幽門螺旋桿菌，大家都不陌生吧。一旦感染，可能就會長期駐紮在人的胃裡，引起慢性胃炎、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了這種菌，且老年人更加普遍。想呵護好寶寶的胃，可千萬別咬了菜、肉再給寶寶吃哦。

如果擔心寶寶嚼不動、咽不下、消化不了，那麼家長在平時做輔食時，可以把食物做得更細膩、更好消化一些，比如做成做肉丸、肉泥、蔬菜泥之類的，或者切成小丁狀。當然，平時也要有意識的鍛煉寶寶的咀嚼能力，不能一直吃糊糊。咀嚼能力的培養是一個循序漸進的過程，家長一定要多一點耐心。

想要讓寶寶真正養胃還得這麼做

吃飯要規律

寶寶該吃飯的時間要吃飯，有一頓沒一頓的，對胃不好。

02

吃的節奏要放慢

不要讓寶寶吃太快、太急，或一次吃太多，要細嚼慢咽，不給胃過多的負荷。

03

口味要清淡

寶寶要吃得清淡。有人會說，吃白粥不就最清淡了嗎，其實這是對清淡有誤解。我們說的清淡是調料的使用要少，儘可能保留食物本身的味道與營養，而不是指清湯、白粥、饅頭就是清淡。肉類、蝦、魚，同樣可以做得很清淡的。

總之，好的飲食習慣才是最養胃的。作為身負重任的家長，要懂得養孩子的過程就是自己更新和學習營養知識的過程，一定要加油哦！