十二時辰養生法——一個違背中醫理論的中醫養生法

我的一位死黨小強，他從小就習慣兩三點才睡覺，早上九點多十點才起床。由於他現在是開休閑吧，上午十一點過後才營業，所以如此的作息時間一直為此到現在。

去年末，他在自家休閑吧書櫃上看了《一流的成功人士早上都在做什麼》這本書之後，他像打了雞血一樣向我發誓：「我要改變我自己，我要天天早起，把浪費掉的幾個小時利用起來，做不到我不為人！」

於是，他強迫自己每晚十二點左右睡覺，並把手機鬧鐘調整為六點到七點每十分鐘響一次，睡覺前也把手機放得遠遠的，勢必把自己弄醒。

在這幾個月裡，他確實堅持下來了，可利用的時間是多了，但是卻出現了更為嚴重的問題：由於他根本就不習慣早起，起來以後一整天都無精打采、注意力不集中，直到最近兩個月，還出現了記憶力衰退的趨勢。

才25歲左右小夥子看上去卻像40、50的大叔一樣萎靡頹廢，工作效率反而更為低下了。

如今的他總是在抱怨：「這叫『晚起毀上午，早起毀一天』，雖然早睡早起身體好，但是晚睡晚起我心情爽啊！」

熬夜不睡覺固然可怕，但更可怕的是：你強行改變自己的睡覺習慣，強迫自己早睡早起，打亂了自己的節奏。

節奏的打亂會導致一個人的一天都在萎靡不振中度過，這才是補都補不回來的啊。

有了解過中醫養生方面知識的人或許會聽過「十二時辰養生法」。

這是以「子午流注」為理論依據，總結出人體五臟六腑的最佳工作時間，其實這是人體生物鐘的一個表現。

這套養生法的正確性，幾乎所有從事養生行業的人群都會認同。

但是，據我臨床這麼多年的觀察，這個時間表並不完全準確，不可以一概而論，更應該像中藥處方那樣，每個人都不一樣。

2017年諾貝爾生理學或醫學獎，就頒給了對生物鐘機制的研究：人體的生物鐘不是習慣的問題，而是基因的問題。

這與我臨床的觀察不謀而合，每個人在基因裡就已經決定了符合自己的作息時間。

像我死黨那樣的情況，其實是他自己內在的基因所決定的，並不是長期養成的睡眠習慣。

當然，睡眠只是生物鐘的一部分，只要你細心就會發現，你會在每一天的差不多時間開始想上大號、開始肚子餓、開始變得精力充沛。

沒錯，這才是你自己的生物鐘。

「子午流注」這個理論本身沒有錯，是錯在「十二時辰養生法」沒有考慮到個人差異，生搬硬套。

正確的「十二時辰養生法」應該是這樣的：假若你到了凌晨2點才睡覺，較「正常」推後了2個小時。那麼，2點到4點就是你人體上的子時，同樣的，其他臟腑的工作時間也會相應的往後推3個小時。

要是你細心了解過如今「公認」的「十二時辰養生法」，或許就會發現一個很明顯的漏洞：

開篇講的是如何根據時辰養生；中篇開始就變成了什麼病在什麼時間發作最厲害，無形中偷換了概念。

為什麼會在這樣呢？

因為「子午流注」本來就是經絡學上，通過觀察發病時辰來判斷病在那一條經絡，然後選用此經絡來治療，從而起到事半功倍的效果。在養生的內容上幾乎是沒有的，所以中篇後的「養生法」自然而然就變樣了。

用「子午流注」來指導養生純粹是無稽之談。

中醫無論在治未病、治病、調理、養生等方方面面，都是千人千法的，這種辨證論治的思想才是中醫固有的優勢和特點。

而這種「十二時辰養生法」適用於所有人的觀念，是西醫的思維模式。

不必嚴格根據此方法來安排自己的時間，只有不符合自己作息規律才最傷身，不符合才是中醫所說的違背自然。

像我死黨那樣，強迫扭轉自己作息時間，導致的效率低下、記憶力衰退，這些危害真的是補也補不回來的。

倘若，以後如果有人再用什麼「十二時辰養生法」之類的批判你的生活習慣，不妨轉發這篇文章給他看，讓他無話可說。

當然，市面上還有非常多錯誤的養生理論與方法，有些甚至是商家為了盈利，藉助中醫名義所打出來的幌子，你們還想辨別那些「中醫養生」的真偽？歡迎在下方留言哦！