寶媽們注意了，腰凳千萬不能這麼用

在物質條件日益改善的今天，家長為了方便帶孩子，出門可謂是「全副武裝」：嬰兒車、奶瓶、水瓶、小食品等，幾乎成了帶孩外出的「標配」。特別是攜帶方便的腰凳如今被許多年輕父母所青睞。對此，南京市中西醫結合醫院針推科臧平主治中醫師提醒大家，像腰凳這樣的「帶娃神器」用起來雖然省力，但方式不對可能會傷了自己的腰椎。

家長交流：腰凳帶娃外出輕鬆又省力

如果你仔細留意會發現，如今很多家長帶娃出去的時候不是抱在手裡，而是在腰裡系一個像凳子一樣的東西，讓孩子背靠著或者面對著父母坐在上面，這樣爸媽只需用手輕輕護住孩子即可，省去了長時間抱娃的力氣。這個「帶娃神器」叫腰凳，名字很貼切和形象，看上去就是在父母腰上綁了一個供孩子坐著的凳子。

錢先生的寶寶兩歲了，平時抱在懷裡一會兒就感覺手酸了，最近經同事推薦在網上買了一個腰凳。據他介紹，寶寶坐在上面，大人一點都不累。

呂女士表示，感覺孩子坐在上面也不像抱在懷裡那麼好動，而且如果家長把孩子抱得很緊，孩子也會不舒服。

記者調查：很多家長不使用腰凳配套的雙肩帶

記者前往「遛娃」比較集中的公園和社區調查腰凳的使用情況，發現很多家長使用腰凳時，可能是考慮自身舒服的原因，沒有把穩定腰凳的腰帶繫緊，反而把腰帶系得很松。也有很多家長為了方便， 也不使用腰凳配套的雙肩帶。

但是也有家長坦言， 長時間保持這樣的姿勢， 背部肌肉感覺有點緊繃，久了有點吃不消。

專家解讀：長期使用腰凳可能導致腰椎間盤突出

南京市中西醫結合醫院針推科近期接診的好幾位寶媽都出現了不明原因的腰痛。通過問診，這些寶媽們都使用過腰凳，且大都存在使用時間過長或使用方式不對的問題。

「今天上午接診了一位寶媽，就是因為長期使用腰凳導致腰5 骶1 椎間盤突出，腰椎退變，腰痛連及右下肢放射痛，行動困難。」臧平主治中醫師介紹說。現在二胎媽媽越來越多，隨著年齡的增長，工作家庭的壓力，她們肌肉韌帶負擔本身都很重，不能過度透支了，要注意保護好自己的腰椎，才能更好地保護自己的健康。特別是體重偏胖的寶寶如果坐在腰凳上， 會引起攜帶腰凳的父母的腰椎受力的變化，這些父母如果本來就有腰肌勞損病史，會更容易造成腰椎病變。

人體的脊柱及椎間盤周圍由許多肌肉及韌帶組成，隨著年齡的增長椎間盤逐漸退變。如果受到外力的作用以及周圍肌肉韌帶的勞損則會影響脊柱的穩定及正常的生理曲度。久而久之，導致脊柱退變， 引發腰椎間盤突出，造成損傷。

小貼士

如何使用腰凳更健康

使用腰凳要注意以下4 個要點：

1. 要把連接腰凳的腰帶固定在胯骨上方，不要系得太松，鬆緊可以插入兩根手指即可。

2. 腰凳不要長期固定在身體一側， 每隔一段時間可以更換方向。

3. 長時間外出時， 使用者應佩戴腰凳配套的肩帶，在一定程度上減少腰部的負荷。

4. 在寶寶哭鬧時， 最好將寶寶從腰凳上抱下安撫，減少孩子在腰凳上跳躍給使用者腰部帶來的持續衝擊力。

作者：王業美

文章內容來源：醫食參考

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