懷孕的時候吃什麼水果對胎兒有好處？

懷孕之後，孕婦所需的維生素等營養要比平時多，這不僅是孕婦本身所需，也是為了胎兒的健康成長。而水果大家都知道，是一種非常健康的食物，含有豐富的維生素和膳食纖維，所以孕婦在孕期多吃一些水果是有益的。那麼，懷孕的時候吃什麼水果對胎兒有好處呢？

無花果，無花果因為沒有其它的一般水果那樣甜，不那麼受人歡迎，但無花果的的營養價值非常高，不僅是一種水果，更是常常作為藥引子。無花果富含氨基酸、有機酸和各種微量元素及維生素，性甘味平，有著清熱解毒、通便健脾的功效。孕婦很容易會出現便秘的情況，適量吃一些無花果，能夠有效的預防和治療便秘。

秋梨具有清熱減壓的好處，是一種常見的水果。吃起來口感香脆多汁，其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，還能生津解渴，滋潤喉嚨，對孕婦的妊娠水腫和高血壓有一定的效果，可以適量吃些。

柿子是一種非常可口又營養的水果，清甜多汁，其含有的營養及藥用價值都非常適合孕婦食用。但柿子食用要適量，因為柿子吃過多會口乾舌麻，同時大便乾燥，可能誘發便秘。

在孕期，如果是正常的孕婦，沒有哪種水果是禁忌，適量吃些是可以的。水果雖然好，但不正確的食用方法，可能會造成反效果。孕婦應該少吃熱性的水果，像是桂圓、荔枝等。如蘋果、桃等中性水果可以多吃一些，而寒性的水果如西瓜等，應該適量的食用。最好吃一些含糖量低的水果，避免糖分攝入過多。

此外，孕期準媽媽的皮膚都比較差，那在孕期如何護理皮膚？

1、保持良好的睡眠，睡眠不好，很容易直接反映在臉上，比如冒粉刺、斑等，想要皮膚好，當然就少不了規律的睡眠。

2、要多喝水，水是身體重要的成分之一，水分充足可以有效的帶動身體新陳代謝，排出體內的垃圾，所以想要皮膚好，一定要每天多喝水，保持身體充足的水分。

3、用溫水洗臉，避免洗臉的水過熱或過冷。洗臉時可以使用一些專門為孕婦設計的不刺激洗護產品，像潔面皂或潔面乳等進行清潔，確保皮膚清潔乾淨。在清潔後可以選擇一些溫和補水保濕的護膚品，通過按摩手法幫助皮膚吸收。

在孕期，吃水果和護理皮膚都是很重要的，一個對胎兒好，一個對自己好。水果營養豐富，但並不意味著孕婦就應該大量的吃水果，應該選擇合適的水果，適量的食用，才能達到營養均衡吸收的目的。