經常熬夜的人，晚上睡覺若沒有這3個表現，你的肝還算乾淨，積毒不深

通宵看球賽、熬夜加班玩手機是現代年輕人的通病，但熬夜對身體十分不利，尤其是對肝臟的損害。專家指出，這種與人的正常作息規律相違背的行為，對人體的健康狀況存在很大的危害，特別是對肝經。成年人一般要在23點之前入睡，到了凌晨1點到3點應該進入深睡眠狀態，這個時間是肝排毒和肝養血的最佳時間，需要在熟睡中進行。如果此時不睡覺，易致肝血不足，皮膚失其所養，會出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。陰血不足，目失所養，再加上肝腎陰虛，虛火上炎，常出現目赤、眼乾甚至眼痛。這種陰虛火旺與我們熬夜造成的內分泌紊亂、免疫力的改變、胃腸功能失調等都有著密切的關係。其實晚上睡覺時，3種表現是在提醒我們肝臟毒素已經很深了，如果你都沒有，說明你的肝還算乾淨，積毒不深。

1、晚上睡覺說夢話

睡著後說夢話是很多人都有的經歷。如果一早起來，親人或者舍友跟你說「你昨晚說了好多夢話，搞得我一晚沒睡。」你聽到心裡不免感到愧疚和無奈。但這個時候除了愧疚之外一定不要忽視，有可能是你的肝出了問題。睡著後夢話連篇往往是因為肝火旺盛，一旦肝火旺盛，身體就容易有虛火，這就會導致神經系統異常活躍，從而出現夢話連篇，甚至是夢遊！因此，如果想知道自己肝好不好，可以詢問一下與自己同住的人，看是否有出現晚上講夢話的情況。若沒有，說明你的肝還很好。

2、晚上睡覺愛起來上廁所

一般人在睡前時會上一次廁所，然後美美的一覺睡到天亮。但是有些人睡到半夜還是會有尿意，有的甚至要起床好幾次去上廁所。如果經常在凌晨一點到三點起來上廁所，可能是在提醒你肝不好了，因為這個時間是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。而這種情況排除了泌尿系統的問題，則很可能是肝臟健康出現異常的狀況，千萬不要大意。如果你沒有晚上睡覺愛上廁所的毛病，說明你的肝還算乾淨。

3、晚上睡覺打呼嚕

很多人有打鼾的情況，我們總是說是因為白天太累了，所以睡覺會打呼嚕。也有一些人認為是鼻腔的問題。但如果經常打鼾還是要引起注意的，可能暗示著肝毒過多肝臟出現病變，晚上是肝臟的自我調節時間，肝臟有問題的時候，不能正常進行血液循環，影響氣道堵塞，鼻腔或者是咽喉等地方正常的運行。大家也知道肥胖的人比較容易打鼾，而肥胖的人肝臟病變的發生率比常人要高很多。如果經常打鼾，那麼建議最好能去檢查檢查肝臟。如果你睡覺沒有過打鼾的情況，說明你的肝還很健康。

醫生經常說：「養肝就是養命」，肝好，身體一切都好。經常熬夜的人如果晚上睡覺時還沒有出現上面的3個表現，那麼恭喜你，你的肝還算乾淨，積毒不深。這個時候，提醒你趕緊改掉熬夜的習慣，開始養肝。多食用養肝護肝的食物，幫你排肝毒。

蒲公英根

蒲公英有十分重要的藥用價值，具有清熱解毒、消炎健胃等功效，蒲公英根莖對於保護肝臟，排肝毒效果更好。服用蒲公英根部可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。

無花果

經常熬夜害怕得肝病或者擔心自己肝功能不是很好的人，可以吃點無花果。因為無花果除了可以助消化、潤腸清熱以外，它含有多種酶，尤其針對肝臟毒素有抑製作用，在無形中起到解毒保肝葯的作用。

檸檬

檸檬對肝有很好的調節作用，能夠理順肝氣。用溫水泡開的檸檬水，每天早上醒來堅持喝一杯，可以幫助身體排毒，調理腸胃，有助於排便，還能加速身體熱量的消耗。

枸杞提升肝臟耐受性?

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。