如何快速去除體內濕氣？醫生：4個祛濕妙方，排出濕氣一身輕鬆！

濕氣是中醫所說的「六邪」（風、寒、暑、濕、燥、火）之一，最易致病。而現在的人生活飲食不良習慣，都會導致濕氣重或者加重濕氣。中醫常說：「千寒易除，一濕難去」。體內濕氣過重，不僅影響身心健康，同時也會給日常工作造成不良的影響，所以我們要早發現早祛除。

濕氣重的7個表現，若是你有其中2-3種，那就是體內濕氣重了

(1)舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕

(2)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服;

(3)感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺;

(4)身體特別疲乏，懶得活動;

(5)活動時關節發緊，好象不靈活;

(6)有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺

(7)易睏倦，有時記憶力減退

如何快速去除體內濕氣？醫生：4個祛濕妙方，排出濕氣一身輕鬆！

1. 飲食祛濕

中醫上認為，祛濕可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。想要排濕又減肥的，喝點火麻荷葉酵液，荷葉、火麻、決明子、茯苓等多種具有健脾祛濕功效的食材組合搭配結合益生菌發酵成的飲品，所含的荷葉鹼、亞麻酸、益生菌代謝產物等，可促進代謝，健脾排濕毒，加快脂肪的分解，幫助祛濕減肥。

2. 運動排濕

人體在運動的時候，身體內的新陳代謝水準會得到明顯提高。經常運動有助於身體內的濕氣排出體外，但是大家在運動的時候，運動結束後不要立刻洗澡。人在運動後毛孔處於舒張的狀態，若是立刻洗澡，體內容易被寒氣入侵，導致人體出現濕氣加重的情況，這樣一來就起到了適得其反的效果。

3. 按摩祛濕

濕氣重的人體內的經絡多不暢通，經絡不暢又會加重我們體內的濕氣。去除濕氣，不妨平常多按按穴位來幫助自己疏通經絡，排出濕氣。平常的時候可以多按按以下幾個穴位如：曲池穴，陰陵泉穴，三陰交穴或是委中穴等，常按這些穴位來疏通身體的多處經絡，氣血循環暢通了，濕氣也能夠被排出。

4. 泡腳祛濕

想要祛除濕寒，最簡單的方法就是泡腳。足底聚集著各種人體中藥穴位，每天泡泡腳，將身體裡瘀積的濕寒祛除，還能促進血液循環、排出毒素，對身體有著非常大的好處。經常用艾葉泡腳，可以有效的加速體內的血液循環，可以促進皮膚的新陳代謝，而且能夠有效的把體內的寒濕排出體外。