飲食辛辣油膩導致便秘怎麼辦，多吃這些幫你通體舒暢

飲食辛辣油膩，很多人都有便秘的情況，可以多喝決明子茶，決明子具有清肝明目，潤腸通便，降脂減肥的功能。決明子泡水喝，可以抑製全身脂肪的合成，對體內的多餘的脂肪也有很好的分解功效。

糙米可以幫助大家加快腸胃的蠕動速度，清理腸胃中沒有被排出的毒素和垃圾。糙米和蕃薯的功效差不多，但糙米有利於高血脂的朋友進行食用，因為糙米不含有任何糖分。

大麥茶大家應該都不陌生，它營養豐富，經常飲用大麥茶，不僅能去除濕氣，還能起到潤腸通便的作用，在吃完飯以後喝大麥茶的話，可以解油膩，慢慢便秘也好了！

水是我們的生命之源，同樣水也可以很好的幫助我們排除身體宿便。多喝一些白開水，可以很好的讓我們腸道濕潤，從而能夠使腸道內的大便充分軟化。另外多喝一些白開水，還具有很好的利尿作用，能夠有效的幫助我們排出身體毒素和垃圾。

火麻油是由火麻仁通過物理冷壓榨的工藝得來的植物油，火麻仁是桑科植物火麻的種子，具有很高的營養價值，能夠潤燥通便、補益虛勞的作用。便秘的「剋星」是它，早晚來一點，排便又快又順利。