女人常搓8個部位，延緩衰老，讓你看起來比同齡人狀態更好

公開日: 2019-01-07

很多女孩子在年輕的時候會覺得身體健康這方面不需要自己現在就去考慮擔心，但其實身體的保養就和臉蛋的保養是一樣的，越早保養越早重視就可以為以後打下基礎，有一個好底子。

而女性一般在30歲就是一個分水嶺了，30歲之後就可以明顯的感受到自己的身體有之前有很大的不同，新陳代謝和精力狀態，都會有衰退，這個時候會保養和不會保養的人差距就會慢慢的顯現出來，當然了我們可能不能像明星一樣花大價錢去保養，但是我們可以和同齡人對比。堅持以下的八點小方法，一樣可以讓自己延緩衰老

1、搓胸

胸部的健康是每一位女性不可忽視的。每天洗澡的時候可以抽出一點時間來完成，胸上有很多穴位所以經常按揉會對心，肺，胃都有好處，還有可以注意檢查乳房是否有腫塊，可以先左手後右手在兩肋中間，輪流搓摩50下，長期堅持可以疏通經絡，預防乳腺疾病。

2、搓手

很多人一到冬天就會手腳冰涼，這是因為血液的循環不足，在冬天的時候，多搓手可以有效的防止凍瘡，除了可以促進血液輪迴以及新陳代謝，預防傷風，可以雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下，可以促進大腦和全身的興奮樞紐，延緩雙手的衰老。

3、搓額

很多女性的額頭會容易出現痘痘，皮膚粗糙的問題，保養的時候也會容易錯過這個部位，前額有很多穴位例如陽白穴，攢竹穴，通過搓額頭可以適當的刺激穴位，起到預防疾病的作用，另外搓額還可以減少皺紋的產生，同時提神醒腦，有效改善頭疼的問題。

4、搓鼻

鼻子是五官中的一個重要部位，經常搓揉鼻子可以改善鼻子的血液流動情況，增加鼻子的各種營養補充，提高鼻子的一些功能，比如，阻擋空氣中的細菌，提高防禦功能。堅持下來還可以有效地預防感冒和呼吸道其他疾患

5、搓耳

人體的耳朵就像一個倒置的嬰兒，各個臟腑器官都在耳朵上有他對應的反應點，最明顯得好處就是活血化寒，天冷的時候搓一搓耳朵就可以讓自己暖和起來，人體某一部位有病變都會通過經絡反應到耳朵上，所以經常搓耳可以疏通經絡，讓氣血得到運行，此外還有搓耳還有調節內分泌的作用，讓人神清氣爽，容光煥發，達到美容效果。

6、搓腹

因為按揉腹部能刺激末梢神經，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，收到滿意的減肥效果。對於睡眠不好的人，可以在睡覺前按揉腹部，有助於入睡，防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平氣和，血脈流通，起到輔助治療作用。

7、搓腰

搓腰可以防止腰部勞損疼痛等不僅可以溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內元氣，而且還可以強壯腰脊。經常堅持這樣的動作，可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多等癥狀。

8、搓足

現在外面的足浴店很多但是價格也不便宜，搓腳心有益於活血通絡強體健身。大家晚上在家裡就可以做得，晚上睡前用熱水泡會兒腳，然後可以讓男朋友或者老公給你搓一搓，效果也是很好的。

學會以上這八點，並且堅持做下去，相信你一定會比同齡人年輕很多。