產後惡露很重要, 夏天裡更要這樣做

順利生完寶寶後，月子裡除了適應照顧寶寶的生活，產後惡露同樣很重要。產後惡露是可以反應出生產完後子宮的恢復情況。正常的情況下，順產的產後20天惡露就可以排除乾淨，剖腹產會比較久。

很多人以為，產後必須大補才有奶水，惡露也才能儘快排除。產後14天內，如果大補，容易造成產婦便秘，甚至出血增多。特別是這炎炎夏日，太油膩的食物對於產婦都是不利於身體恢復。

在產後的14天內，需要讓產婦慢慢調理下腸胃，盡量食用一些較清淡的食物。不管是順產還是剖腹產，為了傷口儘快的恢復，可以多吃一些牛奶，雞蛋，瘦肉，豬肝，蕃茄，黃豆等。

特別是產後的那幾天，產婦的身體還是比較虛弱的，胃口也比較差，可以吃些開胃的水果。奇異果，夏橙，聖女果或者蔬菜湯。這些看起來比較清淡的食物，可以增加產婦的胃口，幫助產婦儘早的恢復元氣。

如果感覺到下體持續不舒服，惡露越來越多，甚至是惡露異味，惡露淋漓不盡，一定要上醫院，根據實際情況，醫生才能更準確的幫你治療。