月經量少的女人，多吃這3種食物，幫你保養卵巢，調理月經！

月經每個月能正常到來，對於女性來說十分的重要，甚至可以說是一顆定心丸。因為月經與女性的身體健康有著緊密的聯繫，只有月經正常，女性的身體才能說是真正的健康。

不過月經的正常可不是只有準時到來這一項指標，還有更重要的一個指標就是月經量。有些女性的月經周期很規律，但是月經量卻很少，每次的出血量只能沾濕衛生巾的表面，甚至月經不到兩天就結束了。這些癥狀，明顯是月經量少的表現。

月經量少究竟是什麼情況呢？

月經量少其實是月經不調的一種，是現代女性中常見的一種月經問題。女性正常一次月經的總出血量大概在50—60毫升左右，醫學上允許的範圍是20—80毫升，也就是說一次月經出血量低於20毫升的女性朋友，就是月經量少了。

女性朋友們千萬不要以為月經量少是件無關緊要的事情，長時間的月經量少可是會給身體帶來很大傷害的。

都說月經期間是最好的排毒階段，月經量少，毒素沒辦法排出就會危害女性的皮膚，長色斑和痘痘，肌膚暗沉沒有光澤，還會經常頭痛。月經量少還會引發各種婦科炎症，像是宮頸炎、子宮內膜異位等等，不僅會痛經，還會影響到女性排卵，增大不孕的幾率，導致不孕不育。

女性有月經量少應該如何進行調理呢？

月經量少的女性可以多吃這3種食物，經血就會多起來，大家可以嘗試使用。

食物1：桃膠。

桃膠對女性來說可是個好東西，經常食用可以提升身體免疫力，幫助氣血循環通暢。除此之外，桃膠還屬於鹼性食物，能夠為女性的身體補充水分和膠原蛋白，不僅可以延緩衰老，還能清除卵巢內的毒素，調理月經。不過桃膠性涼，對於體寒的女性來說並不友好，要盡量避免食用。

食物2：阿膠。

阿膠具有滋陰補血的功效，女性經常吃阿膠可以保養卵巢，調理月經。不過阿膠的本質是藥物，不是每個女性都適合食用，像是愛上火以及胃腸功能不好的女性就要盡量避免食用。因為阿膠在熬製的過程中添加了很多溫熱的藥材，偏於滋膩，對於這兩種女性的身體來說都是不小的負擔。

食物3：緩坡黑糖。

經常喝黑糖的女性氣色都很好，因為黑糖具有補充氣血，活血散寒的功效。目前女性最喜歡喝的黑糖就是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，具有很高的營養成分，並且還很容易被人體吸收。經常喝能夠加快血液循環，讓經血順暢排出。