月經量少，擔心早衰？不怕，專家4妙招，益氣補血防早衰

我們知道，男人和女人的生理結構是不同的，也正是由於生理結構各自不同，每個月女性會來一次月經。月經的正常與否影響女人的身體健康，因為月經是女人區別於男人，所獨有的排毒管道。

很多女性會關注自己的月經問題，月經量的多或少、延遲或者提前、月經的顏色等等，都對女性的身體健康有一定的影響。那麼今天所要探究的主題，就是月經量少對女性健康的影響。

很多女性朋友一定會問：怎樣才算月經量少？

提到月經量少，不可避免的要說正常的月經量。女性一次月經正常的量是20-80毫升。生活中，大部分女性朋友的月經量是在30-50毫升。那麼，低於20毫升就屬於嚴重的月經量少，低於30毫升就是輕微的月經量少了。

月經量少指的是經血總量特別少的情況，它可以表現為經期縮短至不足兩天，也可以表現為一次的出血量非常少，甚至點滴即凈。

月經量長期偏少的女性一定要加以重視，因為月經量少會給女性的身體健康帶來嚴重的威脅。

那麼，月經量少到底會對女性身體造成怎樣的危害呢？

月經量長期偏少，對女性身體的危害有很多。比如引發各種婦科炎症，像是卵巢早衰、宮頸炎等。嚴重的會導致女性不孕。因為月經量少的女性，體內該排出的經血沒有及時排出，在體內堆積，影響機體正常運作，從而使排卵異常，加大不孕幾率。

那麼，面對月經量少，我們就沒有辦法了嗎？

一位專門研究女性月經問題的專家表示：平時多做4件事，月經量少會恢復正常。

1.多運動

運動不僅能夠促進骨骼生長，還能強身健體，促進血液循環。每天慢跑或者快走1個小時以上，堅持4個月左右月經量少的問題會有所緩解。

2.緩坡黑糖

以往，在經期期間，女性朋友會選擇紅糖來調理月經。不過，現在很多人會選擇黑糖，因為黑糖的營養成分較高。目前比較主流的黑糖是緩坡黑糖，它是由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。經過科學驗證，它的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

3.三陰交穴

我們的身上有多個穴位，三陰交穴位於小腿內側，在腳踝上方（位置參照下圖）。每天按摩此處50分鐘以上，可以促進血液循環。堅持按揉半年左右，會有明顯效果。

4.毛巾熱敷

熱敷小腹，可以促進氣血的運行，補充經血。每天睡前用溫熱的毛巾熱敷小腹45分鐘，毛巾溫度降了及時更換下一條毛巾，整個過程需要準備5條毛巾，堅持6個月，效果顯現。