月經量少導致長斑起痘，學會這三招，經血增加，還你美麗容顏

現在很多女性朋友，在面容上下了很多工夫，對身體健康卻沒有足夠的關注，殊不知很多生理問題會對面容造成影響，而由此引發的問題是用多少護膚品都無法解決的。在這類問題中，由月經異常導致的色斑、痘痘等問題出現頻率極高。

前幾天和朋友楠馨見面時，我發現她的臉上冒出了許多痘痘，要知道她一向十分注重皮膚管理。原來她最近不僅面部問題很嚴重，還總是覺得渾身乏力，精神不振，她懷疑這和自己的月經量變少了有關，每次經期只需要四五片衛生巾。見她這麼苦惱，我便陪她去了醫院。

醫生了解了楠馨的情況後，告訴我們這是月經量少的表現，由於沒有及時調理，造成了內分泌紊亂，繼而出現了這些面部問題。如果長期拖延，還會對健康形成威脅，所以大家對此要充分重視起來。

什麼情況屬於月經量少呢？

雖然女性的月經量和自身的體質有關，每個人的經血量存在差異，但一般情況下，我們認為20-80毫升是正常的月經量，大部分女性處於30-50毫升範圍內。當月經量少於30毫升時屬於輕微的月經量少，少於20毫升的情況則較為嚴重。

月經量少會給女性帶來哪些嚴重傷害？

有些女性認為該問題不過是出血量變化，不會對身體造成影響，其實這是一種錯誤的認識。由於月經量少主要是氣血不足導致的，而氣血是女性保持健康的關鍵，若失去了氣血的滋養，女性就會長斑長痘，影響面容；另外，頭痛、心悸、脫髮等癥狀也會接連出現。

出現月經量少問題後，應當及時進行調理，以避免嚴重後果的出現。下面和大家分享三個調理方法，通過大家的反饋可見效果較好。

妙招1：熱敷小腹

月經量少的女性可以每天睡前用熱毛巾熱敷小腹20分鐘左右，在小腹溫度升高的過程中，宮血的流通會更加順暢，進而促進經血的運行，使淤阻的經血順利排出。大家在熱敷時要勤換毛巾，避免其溫度降低。

妙招2：適當鍛煉

經常鍛煉的人不僅面色紅潤，精神飽滿，而且體魄也更加強健，這是因為人體在運動時體溫升高，加速了血液的循環。建議大家每天抽出兩小時，通過瑜伽、快走或慢跑等形式讓身體活動起來，堅持一段時間會發現月經問題有了明顯改善。

妙招3：緩坡黑糖

黑糖是我們日常生活中常見的一種養生飲品，它不僅沖飲便捷，還有助於補充氣血。緩坡黑糖的原料為雲南種植的優質甘蔗，通過先進的熬製與提煉技術保留了豐富的營養成分，具有暖宮驅寒，補血益氣等功效。