月經量變少可不行，醫生分享三個妙方，為你的健康保駕護航

雖說「大姨媽」時常給女性造成一些小麻煩，但它對女性具有舉足輕重的重要作用，是女性身體健康的晴雨表，它的波動常常代表女性身體狀況的變化。因此如果月經這個「小妖精」不按常理出牌，女同胞們就要警惕起來了。

前一陣子老同學小貝給我打了電話，語氣十分焦急。她說自己的月經量從兩個月前開始變得特別少，她想著再觀察一段時間看看，結果這個月情況不僅沒有好轉反而變本加厲，幾乎只有點滴的經血量了，她有些害怕，懷疑是自己的身體出了問題。

我告訴她這種情況叫作月經量少，很多人對月經量的標準沒有明確的概念，所以容易忽視這一問題。一般情況下，如果每天的出血量都很少，或經期時間極短，大概為兩天左右，就可視為月經量少問題。

月經量少這一情況究竟如何定義呢？

從醫學角度來看，通常以每月20-80毫升的經血量為正常，據統計，大部分女性的流量在30-50毫升。少於30毫升的情況為輕微的月經量少，少於20毫升時，則屬於情況較為嚴重。

長期月經量少會造成哪些嚴重後果？

氣血不足是引發月經量少問題的重要原因之一，健康的氣血是人體各機能正常運作的基礎，因此出現氣血虧虛問題後，應當及時進行調理。若長期存在氣滯血虛的情況，不僅容易長斑長痘，還可能造成嚴重的脫髮、食欲不振等情況，甚至可能導致女性提前進入更年期。

若要改善月經量少癥狀，首先要對氣血進行補充。在我做醫生這14年間，經反饋發現以下方法的調理效果較好，在這裡分享給大家。

方法一：保持良好心情

壓抑的情緒可能加劇月經量少癥狀，經期保持愉悅的心情對緩解該問題十分必要。當心情不佳時，建議通過聽舒緩的音樂、適度按摩、參加戶外活動等方式，讓身心充分放鬆下來。

方法二：熱敷小腹

子宮是經血的來源，一旦有寒氣侵入子宮，會造成血液流速的減慢，對經血的流通形成阻礙，因此女性朋友在經期要時刻注意小腹的保暖。大家可以在睡前用溫熱的毛巾熱敷小腹，每天堅持30分鐘即可，期間注意毛巾溫度降低時要及時更換。

方法三：照嘗黑糖

對女性朋友來說，常喝黑糖是一種很好的養生保健方式。黑糖中的營養成分和微量元素，能夠對經期身體的損耗進行補充，有助於緩解身體的不適。照嘗黑糖在同類黑糖中口碑較好，補血益氣、暖宮健脾等功效十分顯著，非常適合月經量少的女性朋友。