經血只有滴滴點點，專家：當心健康受損！3方法調經，輕鬆增血

不少朋友表示，即使在養生這件事上下了很多工夫，仍然沒能看到滿意的效果。其實在身體保養方面，我們需要把握重點，才能達到事半功倍的作用。比如對於女同胞們來說，如果不對月經異常加以重視與調理，無論在其他方面花費多少精力，都難以避免健康隱患的產生。

因為月經是女性獨有的生理現象，對我們來說，是不可或缺的重要存在。當它出現異常表現時，如果不及時進行調理，會使女性的健康受到極大的威脅，因此若要保持健康體魄，大家一定要對月經情況給予充分的重視。

在月經的眾多反常情況中，對女性造成較大困擾的要數月經量少了。這是一種典型的月經不調問題，它指的是每月經血不足20毫升的情況，通常經期只有兩天左右，或每天的出血量點滴即凈，就極有可能存在這一問題。

月經量少會引發哪些危害？

若該情況長期得不到緩解，會使女性的內分泌受到嚴重影響，並首先在面容上體現出來，具體表現為皮膚粗糙、長斑起痘等；其次，生理上還會出現頭痛、心悸等癥狀，甚至導致加速衰老、提前閉經、子宮功能降低等器質性異變。

那麼究竟是什麼原因導致了月經量的減少呢？

月經形態會因許多因素的變化而產生波動，如經常熬夜、節食減肥、精神緊張等，這些情況的出現，對女性體內的氣血造成極大的虧損，在氣血不足的影響下，經血因流速減慢而形成滯瘀，從而表現出血量驟減，可見氣血不足是造成該問題的根本原因。

所以為保持健康狀態，首先應當對氣血進行補充，使月經量少及時改善。以下方法是一位從醫十多年的醫生總結的，大家可以適當參考。

妙招1：日常熱敷小腹

無論在經期還是平時，女性朋友都要注意避免身體受涼，以免阻礙氣血運行。大家可以採取熱敷小腹的方式改善體寒、宮寒的癥狀，將溫熱的毛巾敷於腹部，每天堅持半小時左右即可，從而緩解經血淤阻。

妙招2：堅持按摩穴位

在促進氣血流通，改善血液循環方面，按摩三陰交穴是效果顯著的方法。該穴位於小腿內側骨，足內踝尖上方10厘米左右處，每天按摩還可以達到保養子宮，延緩衰老的效果。建議每天按摩20-40分鐘，注意取穴要準確。

妙招3：常喝緩坡黑糖

黑糖是目前較受歡迎的養生飲品，甚至成為許多女性的日常必備。黑糖中富含多種營養物質，在補充經期損耗的同時，還能有效補血益氣，促使行經順暢。緩坡黑糖的營養成分為普通黑糖的五倍，因此在同類黑糖中脫穎而出。