晚上吃幾口，排出黑臭宿便

?現在還不開始，那到夏天的時候肉就真的沒辦法藏了。不過就算是再急，減肥也要注意方法，不要自己隨便亂減肥。比如說「餓著」自己不進食、吃點瀉藥把脂肪排出來。這是不對的，而且很傷身體。

既然不能真的吃瀉藥減肥，也不能絕食，那麼減肥要怎樣減才能合理呢？有話這麼說減肥的「管得住嘴、邁得開腿」。也就是說吃和運動是減肥的兩大要點，但是對於「上班族」的我們來說，一天到晚上班，哪有時間去運動啊，好不容易有點時間，也就想著好好休息，放鬆下自己。那麼就只能在「吃」上面做文章了，當然不能「絕食」啦，還是要健康的吃。它是天然「瀉藥」，晚上吃幾口，排出黑臭宿便，皮膚更細膩光滑。

檸檬

檸檬大家應該知道它含有豐富的維生素c，吃起來很酸，而這個「酸」對堆積在人身體的脂肪有著很強的分解作用。它能幫助人體將多餘堆積起來的脂肪分解掉，而且它還有一個功效就是「促進生陳代謝」，加快人體的消化功能，讓多餘的脂肪都「動」起來消耗掉，從而起到減肥的作用。

山楂

山楂它開胃消食的作用，是大家都知道的。所有大家也會有疑問，我要是吃山楂，那不是一下子就消化了，那麼吃的東西不就還多了嘛，怎麼還起到了減肥的作用呢？其實減肥不是要單純的將自己「餓瘦」，這樣減肥會有很容易反彈。而山楂之所以能起到減肥的效果，是因為它能分解點腸胃裡面的一些垃圾和毒素，將體內一些多餘的東西排出體外，從而達到一個減肥的效果。

蘋果

蘋果它的減肥作用也是大家所熟知的，因為蘋果裡面有很多的微量元素和維生素，有著刮油脂的作用，促進人體內脂肪的分解，蘋果還排毒養顏的作用呢。其實人要是過胖的話，也是會有影響身體健康的，還是要注意自己的體重。「一天一蘋果，醫生遠離我」，所以說常吃蘋果還是很好的。

這三樣水果，可以說是「脂肪抽取機」啊，就算不節食也可以瘦哦。