幾樣食物，促進新陳代謝，把脂肪排出體外。

木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

山楂

山楂和山藥一樣，也是葯食兩用的食物。開胃、消食，因為山楂別名「消食果」。

山楂含有大量粗纖維，能夠加快人體腸胃蠕動。不僅如此，山楂因其酸性可以提升胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶進一步促進人體內的脂肪分解。

芹菜汁

芹菜因為味道好，在我們的生活中被許多人所喜愛。我們熟悉芹菜，經常在家庭聚餐時吃，但是我們對芹菜汁了解不多。事實上，芹菜汁含有大量纖維，對人體脂肪有很大的分解作用。它能降低我們體內的膽固醇，尤其是腸胃。我們可以吃得更多。

蘋果

蘋果裡面的營養價值非常的豐富，不管是老人還是小孩都是比較適合吃的。小米是我們在生活當中最常見的一種主食，不僅非常好喝，它的營養也是非常高的，最關鍵的就是還有一種養生的功效，經常食用的話也可以養胃，可以改善我們腸胃消化不良的情況，最關鍵的就是可以減少細菌哦。

禁食意味著一個人的腸胃裡沒有食物。一般來說，睡覺前和早上起床時，人體都是空腹的。腸道中的大部分食物都被消耗掉了。有些食物此時適合食用。尤其是在早上，這是人民日。當新陳代謝速度最快時，此時是補充一些營養的最佳時機，也適合排毒清腸。所以醫生總是強調我們必須吃早餐！