早上空腹吃幾口「它」，排出隔夜黑臭宿便，口臭不再，還減肥

早上空腹吃幾口「它」，排出隔夜黑臭宿便，口臭不再，還減肥

很多人認為空腹吃掉水果很容易引起消化不良，但實際上，蘋果不同於香蕉、梨子、橙子和其他水果，蘋果最適合空腹食用。這是因為經過一夜的睡眠時間，從晚餐到早餐，中間超過10個小時沒吃，肝糖基本消耗掉，所以在早上醒來後最容易感到飢餓和缺少水分。

而蘋果就還有大量的水分，在空腹吃掉蘋果之後，果糖可以快速轉換為葡萄糖並被人體所吸收，不僅消除細菌並保護牙齒免受蛀牙和牙齦炎的侵害的影響，更重要的是還能清腸，幫助排除體內的贓物，排出隔夜黑臭宿便，比喝溫水有效太多。

而且我們都知道蘋果本來就有減肥的功效，很多女生在減肥的時候，就是用蘋果代替飯來吃的，有一種說法說：「如果堅持三天隻吃蘋果，其他什麼都別吃，就能瘦十斤」，所以蘋果不僅還有多種維生素，也能減肥，還能除口臭。

但是很多人在吃蘋果的時候，就特別喜歡削皮，其實蘋果皮也是非常有營養的，含有大量的纖維素，非常有營養，所以在吃蘋果的時候，可以現在鹽水中泡幾分鐘，然後用清水洗凈，直接帶著皮吃是最好的。