月經量少的女人，多做3件事，幫你排除毒素，補血暖宮調月經！

月經量少一直以來都是最讓女性感到困擾的月經問題。對於這個問題，有一部分女性朋友認為月經量變少後可以延緩衰老。因為經血減少後，體內的營養就不會流失，還不會出現貧血的情況，這樣就能保持年輕的狀態，延緩衰老。

然而實際上，月經量少不僅會給女性帶來各種皮膚問題，像是毛孔粗糙、色斑等等，反而會加速女性衰老。還會引發各種婦科炎症，危害到女性的身體健康，嚴重的還會引發不孕症，所以有月經量少的女性應該及時進行調理。

女性應該怎樣判斷自己是否月經量少？

月經正常的女性，每次月經的出血量都在20—80毫升之間，其中大部分女性是50毫升左右。一次月經量低於20毫升的女性，就可以認為是月經量少了。當然，我們在生活中很難測量經血的數值，可以藉助衛生巾。正常女性一天需要換4—5次的衛生巾，如果你一次經期連一包衛生巾都用不完的話，就是月經量少了。

導致女性月經量少的原因是什麼？

女性月經量少，最主要的原因就是氣血不足。都說氣血是女性的根本，而月經是氣血在女性體內的直接表現。如果女性氣血不足，血液流動就會變緩，經血不能順暢排出就會淤積在子宮內，導致月經量少、痛經等等。

所以想要調理月經量少，首先就要補充氣血。

下面跟大家分享幾個補充氣血的方法，是一位有著20多年婦科經驗的專家總結的，效果很好，大家可以嘗試使用。

方法1：運動。

運動可以提高身體素質，增強抵抗力，對於體質較弱的女性來說，經常運動有助於身體健康。此外，運動還能促進氣血運行，防止經血淤積，幫助月經正常到來。女性朋友平時可以做一些戶外運動，像是慢跑、快步走等等。使用運動這個方法千萬不要著急，堅持半年左右就會有很好的效果。

方法2：三陰交穴。

想要氣血充足，按揉三陰交穴是個好方法。三陰交穴位於我們小腿內側，足內踝尖上十厘米的位置，經常按揉能夠調理氣血，改善月經問題，還能延緩衰老。每天下班按揉半個小時，堅持5—6個月的時間就會有很好的效果。

方法3：照嘗黑糖。

女性在月經期間喝些黑糖，可以幫助經血順暢排出，緩解痛經。此外，黑糖還具有暖宮驅寒，補氣養血的作用，經常喝可以改善月經量少的情況。目前比較適合女性的黑糖是照嘗黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，含有大量的礦物質和維生素，可以美白肌膚。