月經量少會傷身！醫生提供三個方法，讓缺失的經血乖乖現身

很多女性在提及「月經」這兩個字時,首先想到的是它給大家帶來的折磨，因為月經期間不僅要注意飲食、避免劇烈活動，還會造成身體的很多不適感。儘管如此，當月經不正常時，女同胞們又會感到緊張，我做醫生這12年來，發現困擾大家最多的問題大概就是月經量少了。

表姐前幾天到醫院找到了我，我發現一向十分注重皮膚保養的她，不僅臉色暗沉，而且黑眼圈、眼袋等問題也很嚴重。表姐說她懷疑自己的身體出了問題，因為她這兩個月的月經量都少得只有點滴，而且最近總是頭痛不說，還經常失眠心悸，搞得整個人都昏昏沉沉的。

我幫她做了相關檢查後，告訴她這些癥狀都是由月經量少問題引起的，長期拖延可能還會導致內分泌失調、更年期提前等嚴重後果，所以一定要及時調理才可以。

那麼究竟哪些情況可以認定為月經量少呢？

女性每月經期出血量在20-80毫升為正常，少於30毫升屬於輕微的月經量少，少於20毫升則可看作情況嚴重。大家從數據上難以判斷的話，可以通過衛生巾的使用量進行判別。一般來說，若每月衛生巾用量不足一包時，就可能存在月經量少的問題。

很多人會問，為什麼會出現月經量少問題？

月經是個極其敏感的存在，引發月經量少的原因較多，其中最主要的因素為氣血不足，血液循環不暢，容易使經血在體內形成滯瘀，久而久之，能夠順利排出的經血越來越少，就會導致月經量少的出現。

氣血是女性的根本，長期氣血不足會嚴重危害女性身心健康。我給表姐提供了一些調理方法，她認為以下三個效果較好。

妙招1：熱敷小腹

女性朋友在經期切記要將小腹部位保護起來，不要讓寒涼之氣侵入體內，因為經血由子宮而來，小腹受寒會加劇月經量少情況。大家可以用溫熱的毛巾熱敷小腹，每天堅持半小時即可，期間注意要勤換毛巾。

妙招2：保持樂觀的心態

暴躁、焦慮、緊張等負面情緒會在一定程度上造成心氣鬱結，不利於氣血運行。月經量少的女性更應該注意，心情不佳時要及時進行調整，可以通過聽音樂、參加戶外活動等方式，讓心情舒暢起來。

妙招3：照嘗黑糖

黑糖在我們的生活中很常見，它能夠有效緩解氣血運行不暢情況，還具有暖宮驅寒、補中益氣等功效，是女性調理月經問題的好助手。照嘗黑糖的營養價值極高，可以補充女性身體所需營養，幫助月經不調的女性恢復氣血充盈。