養生需要男補氣 、女補血

男人傷氣，女人耗血，養生需要男補氣 、女補血。

常說男女有別，體現在生活的很多方面，在養生方面肯定也是有區別的，中國有句古話叫「男靠吃女靠睡」，說的就是男女養生方法各有不同。

中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。男女宜有別：男人易傷氣，女人最耗血，因此男人要注重補氣，女人要注重養血。只有抓住男女養生的根本，男人和女人的身體才會更加健康，生活才會更加幸福。

男人補氣

氣亂則病、氣虛則症、氣絕則亡。

《難經》中說：氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。是說如果將人比做一棵樹，氣就是樹根，而身體是樹榦和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命久。老百姓把人死叫「斷氣」，指的就是人活一口氣，人死則氣散。人體氣衰則氣血不暢，陰陽不調，百病入侵。男子氣虛大多說的就是腎氣虛，也就是常說的腎虛。

當今的男性，飲酒、抽煙、熬夜、縱慾，無所顧忌，一旦氣亂，還不予理睬，拖了再拖，接下來就是脂肪肝、糖尿病、高血壓、攝護腺炎、心臟病等。最後就會，人剛到中年卻氣虛腎虛，渾身病膏。

養氣就是養命，男人氣虛幾個癥狀：

1、氣虛早期症

氣短乏力、自汗頻繁、頭脹頭昏、注意力難集中、少話懶言、眼乾口苦、腰酸腿軟、便秘或腹瀉、尿黃熱痛、房事興趣不高、手腳冰涼、體胖怕冷、食慾欠佳、睡眠不安等。

2、氣虛症

氣粗胸悶、渾身無力、精神萎靡、頭痛易怒、眩暈耳鳴、上腹飽脹、下腹墜感、尿急尿頻、尿痛尿不盡、舉而不堅、陽痿早泄、失眠脫髮、四肢麻木、關節抽搐、盜汗夢多、思維紊亂等。

女人補血

氣血為生命之源，女人補血終身是大事。

從生理上講女人容易造成血虛，就像人們常常聽到中醫說：某女人氣血兩虧，也常見的是某人虧氣;用中醫的話說：「氣行則血行，氣止則血瘀。」也就是虧血。血虛會使人易患很多疾病，因此，女人必須補血，而且，從某種意義上講，補血是終身的事。

補血是女人最好的「抗衰魔法」，生活在繁忙的現代社會，由於生活環境、工作壓力等因素的影響，越來越多的女性出現健康隱患。不少女性原本膚色紅潤、明眸皓齒，但是還沒過40歲的門檻，就變得心煩易怒、頭髮乾枯、頭暈眼花，在看看鏡子中那黯淡的膚色，更是讓人心痛不已，提不起一點自信來!

在中醫看來，婦女以養血為本，每位女性都要注意養血補血，如果你不注意養血的話，就容易出現嘴唇蒼白、臉上微黃、乏力、頭暈、頭髮枯黃等癥狀，這些也就是貧血的癥狀，如果你是嚴重貧血的話，會有早衰現象，比如過早的出現白髮、皺紋、牙齒脫落等。而氣血充盈的女人，則看起來比較年輕，皮膚嫩滑、臉色紅潤，就是我們所說的「白裡透紅」，「膚若凝脂」，補血，就是女性最有效的「抗衰魔法」。

氣血是女人美麗的主宰，女人氣血充足，暗黃、皺紋等自然都會繞道而行，你會調氣血嗎?

中醫認為：氣為陽是動力，血為陰是基礎。氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯，脾氣虛則血失統攝而溢，氣火盛則迫血妄行而泄。

《本草綱目》卷五十二：「故曰氣者血之帥也。氣升則升，氣降則降;氣熱則行，氣寒則凝。」治療上，補氣攝血、行氣活血、益氣固脫等都是這種理論的運用(《血證論》)。

「氣為血之帥，血為氣之母」，故補氣可以生血、養血，中醫認為，女子以血為主，以肝為養，肝主藏血，所以女性在冬季用人蔘燉粥煲湯或代茶飲，對於養血益肝大有好處，可改善氣血虛弱、容顏憔悴等問題。