為什麼說九蒸九曬的黃精會有氣血雙補的作用

古醫有雲『』氣為女之陽，血為女之甘露『』，作為女人一輩子都在和氣血打交道，日常生活中，我們也常把氣血不足掛在嘴邊，身體狀況不好時，經常會說氣血不足了。

「氣血」為維護機體正常功能之物質基礎，中醫有句話叫「氣為血之帥，血為氣之母」，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，才能保證人體健康運作，缺一不可。

從中醫上來說，氣血不足，就是我們平時講的氣虛與血虛，是分兩個方面的。

氣虛

氣虛即表明臟腑功能衰退，就會出現：抵抗力差、面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、倦怠無力、心悸氣短、發育遲緩等癥狀。

血虛

血是流動於經脈，濡養臟腑、形體、經絡、骨竅，血盛則形健，面紅潤、皮膚光滑、毛髮潤澤、關節靈活血盛則神清氣爽、思維敏捷。血虛則面色無華萎黃、皮膚乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手腳麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足時，大家首先想到的就是吃滋補品。滋補品中，補氣血的東西有很多，但是食用後很容易出現「口乾舌燥、心情煩躁」等上火的癥狀。因此，在眾多滋補品中脫穎而出的當屬黃精了，黃精被李時珍稱為「氣血雙補之王」，在《本草綱目》中突出強調其「補諸虛、填精髓，平補氣血而潤」的功效。黃精性味甘平，久服既補脾氣又補脾陰，經過九蒸九曬後其補益的效用大大增加。中醫認為，脾為後天之本，氣血生化之源，要想氣血充沛，就必須先把脾調養好。因此，食用九蒸九曬黃精可以起到很好的氣血雙補的作用。重要的時，黃精在滋養氣血的同時又抗擊氧化延緩衰老，民間流傳著這樣一句話『』常喝黃精，永葆年輕『』。

運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極等相對舒緩的運動，加快身體的新陳代謝的速度，可以很好地改善皮膚粗糙、疲倦乏力、頭暈心悸等癥狀。

另外，傳統中醫有「久視傷血」之說，提醒長時間在電腦前工作的人，除了應注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體氣血的同時，可用九蒸九曬黃精泡水飲用緩解疲勞，也可 搭配枸杞泡水飲用，清肝明目不上火 。

氣血不足與睡眠質量有很大的關係。平時盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，才能更快地養血補氣。

氣血不足不容小覷，應及時調理，儘早解決。

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